甜食對於兒童都有哪些危害

據日本營養學家認為，兒童食用甜食過多是造成骨折率上升的重要原因。此外，如果體內的鈣不足，寶貝可能出現肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制紊亂等症狀。

當寶寶正在遭遇這種麻煩時，減少甜食的同時，給寶寶多吃一些含鈣高的食品，如乳製品、豆製品、海產品、肉類與蛋類、蔬菜以芹菜、油菜、胡蘿蔔、香菜、雪裏紅、黑木耳等含鈣量較高的食物比較好。

過多的食用甜食會讓寶寶的身體發胖，糖類在體內吸收的速度很快，如果不能被消耗掉，很容易轉化成脂肪貯存起來。在兒童時期更是如此，如果寶貝很喜歡吃甜食又不喜歡運動的話，可能很快會變成小胖子。

當寶寶正在遭遇這種麻煩時，控制糖的攝入量，減少寶寶吃糖果、甜點、喝甜飲料的量和次數，同時增加運動量，這樣可以大大減少寶貝患肥胖症的概率。

甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖，使牙齒脱鈣、軟化，產生齲齒。專家支招：從嬰兒期開始，就不要給孩子喝甜水、飲料，要多喝白水；儘量不吃糖果、蛋糕等加工零食。

當寶寶遭遇這種麻煩時，應該控制各種甜製品的攝入，要讓孩子勤漱口、做到早晚刷牙，尤其是吃過甜食後，更要及時清潔口腔。

糖吃得多會增加寶寶體內血糖量，相應地降低體液的滲透壓，使晶狀體凸出變形，屈光度增高，容易導致近視。此外，吃糖過多會導致孩子體內鈣含量減少，使正在發育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，如果再加上不注意用眼衞生，易形成兒童近視眼。

專家支招：要想寶寶視力好，要少吃甜食，多吃一些富含B族維生素的食物，如蛋黃、胡蘿蔔、動物肝臟等。