女人冬季養生必吃的滋陰補腎食物
提要:冬季到了,滋陰補腎的好時機來了,各位姐妹們,可不要錯過這個好機會。
女人不補,容易老,這話是沒錯的,想要更抓住老公的心,不可錯過這幾種冬季滋陰補腎的食物哦!
女人冬季滋陰補腎食物一:黑豆
黑豆的營養價值是其它豆類的數倍,黑豆性味甘,還含有豐富的微量元素,可以抗衰老,還有活血解毒,滋陰補腎,很適合腎虛的女性食用,黑豆還含有豐富的粗纖維,這些粗纖維可幫助消化,有效防止便祕。
女人冬季滋陰補腎食物二:黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸,令人體代謝更快速,黑芝麻可以活化腦細胞,增強記憶,女性多吃黑芝麻能有效補血養血,可預防貧血,冬季用黑芝麻煲湯,女性食用還可以滋陰補腎,有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
女人冬季滋陰補腎食物三:枸杞子
枸杞子不但有清肝明目的功效,還有補精益腎,養肝護胃的功效,特別是對於腎虛的女性,冬季無論是用開水泡着喝還是煮湯都可以有效的滋陰補腎,長期服用還有益年益壽的功效哦!
女人冬季滋陰補腎食物四:阿膠
阿膠自古以來就是補腎的聖品,可以滋陰補腎,益精補血等,是婦科的滋補劑,女性在冬季多吃阿膠,可以提高免疫力,增強禦寒能力,而且阿膠還可以去皺紋,還是美容的佳品哦!
女人冬季滋陰補腎食物五:海蔘
海蔘有潤燥養血、滋陰補腎的功效,女性在冬季可以多用海蔘燉雞來吃,補腎效果非常好,腎虛的女性可要多吃哦!海蔘的營養價值非常高,女性滋陰補腎少不了它。
要進補,決不能錯過冬季這個好時機,女性要關愛自己多一點哦!
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