秋季養生必吃的滋陰益氣食譜
秋季適合滋陰益氣,這幾款滋陰益氣食譜推薦給你,快學習起來吧!
(圖片id:27866688,秋季滋陰益氣食譜)
秋季滋陰益氣食譜推薦珠玉二寶粥
原料:鮮山藥,柿餅,粳米,薏米
配料:鹽
做法
1、把山藥去皮,洗乾淨,切片,薏米洗乾淨,用清水浸泡二十分鐘。
2、把粳米洗乾淨,放入鍋裏,加水煮開,把柿餅切粒,放入鍋裏,再放入薏米和山藥,用小火繼續煮成粥即可。
秋季滋陰益氣食譜推薦阿膠糯米粥
原料:糯米,阿膠
配料:紅糖
做法
1、把阿膠碾成粉末,把糯米洗乾淨,放入鍋裏,加入清水煮開。
2、再和小火繼續熬至八成熟,再放入阿膠粉,繼續煮至濃稠的粥。
秋季滋陰益氣食譜推薦銀杏醬丁
原料:雞胸肉,銀杏,胡蘿蔔,青豆,土豆
配料:香油,辣椒醬,料酒,食用油,黃豆醬,生粉
做法
1、把雞胸肉、胡蘿蔔洗乾淨切丁,土豆去皮切丁,錶帶和銀杏洗乾淨備用。
2、在鍋裏放油燒熱。放入胡蘿蔔和土豆翻炒兩分鐘,再放入黃豆醬和辣椒醬翻炒均勻。
3、加入少許水煮開,放入雞胸肉煮至收汁,最後,淋上香油拌勻即可。
秋季滋陰益氣食譜推薦大棗烏梅湯
原料:大棗,烏梅
配料:冰糖
做法
1、把大棗和烏梅洗乾淨,瀝乾水備用。
2、在鍋裏放入適量清水,放入大棗和烏梅煮開,再用小火煎取濃汁,再放入冰糖煮至融化即可。
秋季滋陰益氣食譜推薦清燉仔鴿湯
原料:鴿子,冬筍,蘑菇,火腿
配料:紹酒,雞湯,味精,糖,姜,蔥
做法
1、把鴿子洗乾淨,斬大塊,把蘑菇、火腿和冬筍切片,薑切片,蔥切段。
2、把鴿子焯水,洗乾淨,也把蘑菇和冬筍焯水,撈出備用。
3、把雞湯倒入砂鍋裏燒開,再放入鴿子、姜蔥、紹酒、味精、糖和鹽煮開。
4、待鴿子煮至八成熟時,再放入火腿、蘑菇和冬筍燉至酥爛即可。
秋季是滋補的季節,想要滋陰益氣可不要錯過這幾款美食咯!
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