職場營養飲食,還職男職女健康body
各位職場人士不要爲了方便而不注意平常的飲食營養和健康哦,下面小編跟各位說說職場人士在飲食方面應該注意些什麼,要怎樣吃纔有營養哦!
1、不要吃隔夜便當
現在有些人爲了解決午餐問題,早上煮好拿去,然後中午吃,這樣是不好的,特別是隔夜的飯菜,不僅沒營養還可能變質了,吃下去很容易導致胃病哦。
2、選擇商務套餐
有條件的可以選擇商務套餐,雖然是貴了點,可是相對來說是比較營養健康的。
3、盒飯族需補充維生素C
現在也有很有職場人士選擇盒飯了,盒飯菜色多樣而且較爲便宜,但是盒飯從製作到送至我們面前是間所需的時間比較長,而且有些可能還要加熱,所以損失的營養會比較多,特別是食物中的維生素C就會被氧化,所以在吃完盒飯後要記得補充水果啦。
4、少吃麪食
有些職場人士爲了方便會選擇吃泡麪,其實經常吃麪食是不好的,營養不夠,而且像麪食這些碳水化合物的食物,很快會被人體吸收,比較容易餓哦。
各位職場人士應該知道要怎樣吃,平時在飲食上要注意點什麼了吧!上面四條都應該注意的哦!
-
什麼食物補腎效果最好?補腎效果好的食物有哪些
提要:腎臟跟人的健康是息息相關的,一副好的腎臟對身體極其重要,這期就爲大家介紹一些補腎效果好的食物。在日常的飲食中,有很多食物都具有着一定的滋補作用,那麼什麼食物的補腎效果好呢?01.動物的肝臟在中國一直都有一種以形補形的說法,這話雖然聽起來毫無科學根據,但...
-
【週五食譜】薏米赤小豆粥的做法步驟
提要:薏米赤小豆粥是一款深受養生達人推崇的祛溼經典食療,下面一起來看看詳細的做法步驟。薏米赤小豆粥,一款用薏米、赤小豆爲原料熬製的營養價值極高的豆粥,那麼薏米赤小豆粥怎麼做比較好吃呢?薏米赤小豆粥準備材料:薏米、赤小豆做法步驟:1、先將薏米和赤小豆先泡個...
-
高考前補腦食譜讓考生充滿活力去衝刺
提要:高考前給孩子補腦,是很多家長最關心的問題,如何給孩子補腦好呢?來看看高考前補腦食譜。高考即將到來,考生又面臨着衝刺的緊急關頭,這時需要給過度勞動的腦部補充營養,高考前補腦食譜推薦給你。高考前補腦食譜一:清燉鰱魚頭原料:鰱魚,火腿腸,豆苗配料:植物油,料酒,鹽,姜,蔥...
-
冬季預防心腦血管 飲食調理是關鍵
提要:心腦血管疾病對人體危害非常大,冬季應如何預防心腦血管的疾病呢?飲食調理是關鍵,趕緊來看看冬季心腦血管的飲食原則。冬季心腦血管疾病防治飲食要應清淡爲主,下面給大家介紹心腦血管疾病的飲食原則。冬季心腦血管飲食需增加膳食纖維心腦血管疾病又稱爲富貴病,冬...