雪耳怎麼做有營養?雪耳的功效
提要:雪耳在民間有一個名稱,那就是“平民燕窩”哦。但是從這個稱號就突出兩個重點,“平民”肯定意味着價格低,大家都接受得了。“燕窩"是女人最好的補品。雪耳爲什麼被稱作是“平民燕窩”呢?說明雪耳是有很多與燕窩相同的功效的,那麼今天小編就爲大家介紹一下雪耳的功效和作用,順便分享幾個做法給大家,都可以來跟小編學習一下哦。
雪耳稱之爲“平民燕窩”,那今天小編帶大家看下爲什麼成雪耳爲“平民燕窩”,跟小編學習一下雪耳的做法,和了解一下雪耳的功效哦。
雪耳怎麼做有營養
01 紫薯銀耳湯
材料:紫薯200克,雪耳20克,冰糖適量。第一步:雪耳用溫水水泡一個小時左右才能變軟,木耳才能完全散開,沖洗雜質,撕成小片。第二步:紫薯去皮切粒。第三步:銀耳放入湯煲內,加適量的水開後轉小火燉1時。第四步:銀耳煮的比較軟後,將紫薯和冰糖一起放進鍋中再繼續煮45分鐘,至紫薯熟透,湯汁粘稠即可。紫薯銀耳湯它的功效和作用就是潤腸通便+滋陰潤肺。
02 南瓜銀耳粥
材料:雪耳30克,南瓜100克,大米150克,適量冰糖。第一步:無硫雪耳,洗乾淨後,浸泡後去根,撕成小片,要稍微浸泡。第二步:南瓜去皮去籽,切成小方塊。第三步:大米洗乾淨後,將浸泡的銀耳和南瓜一起放進高壓鍋,加適量冰糖,按煮飯的開關就可以了哦。南瓜銀耳粥的功效和作用就是健脾養胃+美容養顏。愛美的女生不妨煮來吃,絕對比其他保健品好效果哦。而且完全不會有副作用。
03 雪耳木瓜花生鯽魚湯
材料:雪耳20克,木瓜1個,花生50克,鯽魚1條,瘦肉150克,生薑3片。第一步:無硫雪耳,洗乾淨後,浸泡去根,撕成小片,花生洗乾淨。第二步:木瓜選用半生熟的,洗淨去皮,去籽,切成小方塊,瘦肉洗乾淨,過水撈起。第三步:鯽魚洗淨放在鍋中用中文火煎至兩邊微黃。第四步:將所有材料放進湯瓦鍋中,加適量清水,水煮滾後轉小火煮1小時,加鹽調味即可。雪耳木瓜花生鯽魚湯的作用和功效是強身健體,男人吃了強精補腎,女人吃了美容養顏。
04 雪耳綠豆粥
材料:綠豆30克,雪耳1朵,大米30克。第一步:無硫雪耳,洗乾淨後,浸泡後去根,撕成小片,要稍微浸泡。第二步:綠豆洗乾淨後,要用溫水浸泡1小時左右,這樣綠豆煮得綿綢,大米洗乾淨。第三步:將所有材料放進高壓鍋中,加適量清水,喜歡吃甜的可以加冰糖,喜歡吃鹽的,可以加適當的鹽,高壓鍋要選擇煮粥模式,煮好的雪耳綠豆糯糯的,口感非常好。雪耳綠豆在的功效和作用滋陰潤肺,清潤益胃,而且可以潤膚還有減肥作用哦,要減肥食譜的妹子不妨動手做雪耳綠豆粥吃哦。
雪耳的功效
強精補腎,滋陰潤肺,清潤益胃,不起和血,強心壯身,補腦提神,嫩如美容,延年益壽,抗癌的功效與作用。跟大家分享幾個雪耳幾個簡單的做法,養顏對身體又好哦。
雪耳既有補脾開胃的功效,又有調節腸胃的作用。雪耳可以增強腫瘤對方、化療的受耐力,銀耳富有天然植物性膠質,外加其具有滋陰的作用,女人可以經常吃能是肌膚變得更加晶瑩剔透,雪耳是一等一得潤膚食品。
小編今天給大家介紹了雪耳的幾款做法是不是很簡單呢?雪耳是不是具有很多功效和作用呢?當之無愧是“平民燕窩”哦。好了,今天分享就先到這裏了,下次繼續和大家分享補鈣食物哦。
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