魷魚炒西蘭花清淡可口吃不膩
魷魚炒西蘭花的做法也非常簡單,美味不可擋,相信大家也想知道這道如何做好吃吧?那就來看看下面的食譜吧!
魷魚炒西蘭花所需材料
原料:西蘭花,魷魚,辣椒
配料:油,鹽,蒜
魷魚炒西蘭花含有非常豐富的微量元素,糖尿病患者常吃可得到改善。
魷魚炒西蘭花的做法
1、把西蘭花掰成小朵洗乾淨,魷魚清洗乾淨,去掉雜物,切成魷魚花,把辣椒切碎,蒜剁成泥備用。
2、在鍋裏放入清水煮開,加入適量鹽和油,再放入西蘭花焯水,撈出瀝乾水備用。
3、在鍋裏放油燒熱,爆香辣椒和蒜,再放入魷魚快速翻炒,直炒至魷魚花的形狀出來,再放入鹽調味,然後倒入西蘭花翻炒片刻,裝盤即可。
貼士
1、魷魚不可以炒得太久,否則肉會過老。
2、放入西蘭花翻炒時,讓西蘭花吸收了炒魷魚的汁,西蘭花會更鮮美。
-
蓮藕的功效與作用+營養價值主要有健脾開胃
提要:蓮藕對我們的健康那麼有好處,那麼,它有哪些功效作用與營養價值呢?這值得我們探討一下。蓮藕的功效與作用+營養價值有哪些呢?我們一起來探討一下。蓮藕的功效與作用一:清熱涼血蓮藕性於寒性食物,有清熱涼血的作用,蓮藕還有味甘多汁,可以生津止渴,對於熱性疾病有很好...
-
蒜蓉菜心的做法挑動味蕾
提要:蒜蓉菜心的做法簡單易做,濃濃的蒜香味,加上菜心的清香味,帶給味蕾不一樣的感覺。蒜蓉菜心是一道普通的家常菜,濃郁的香味帶給你味覺上的享受,你也做來試試吧!蒜蓉菜心所需材料原料:菜心配料:調和油,鹽,蒜蒜蓉菜心的做法1、把菜心去掉老莖和老葉,洗乾淨,再放入清水中浸...
-
造型優美的豆角蒸蛋做法
提要:豆角蒸蛋口感獨特,而且營養豐富,非常值得一試。豆角蒸蛋的做法非常簡單,有興趣的朋友,一起跟着小編來動手吧!豆角蒸蛋所需材料原料:豆角,豬肉,鵪鶉蛋配料:油,花雕酒,香油,生抽,白糖,鹽,白胡椒粉豆角蒸蛋的做法1、把豬肉洗乾淨,剁成泥,裝入碗裏,加入花雕酒、鹽、生抽、白糖和...
-
幹馬齒莧蒸肉有清熱健脾之功效
提要:馬齒莧可以新鮮吃,也可以幹吃,今天給大家帶來一款非常美味的家常菜——幹馬齒莧蒸肉。馬齒莧營養豐富,而且有清熱健脾的功效,一起來學習幹馬齒莧蒸肉的做法。幹馬齒莧蒸肉所需材料原料:豬腿肉,幹馬齒莧,腐乳汁蒸肉粉配料:鹽,老抽,白糖幹馬齒莧蒸肉做法1、把豬肉洗幹...