7動作 緩解眼疲勞立竿見影
導讀:爲什麼眼睛常感到乾澀、疲勞?這是長時間盯着電腦屏幕或隱形眼鏡族常見的困擾。據統計,一天在電腦屏幕前工作3小時以上的人,有八成人會有眼睛疲勞、頭疼、肩頸痠痛。
爲什麼眼睛常感到乾澀、疲勞?這是長時間盯着電腦屏幕或隱形眼鏡族常見的困擾。據統計,一天在電腦屏幕前工作3小時以上的人,有八成人會有眼睛疲勞、頭疼、肩頸痠痛。眼科醫生建議,要保護心靈之窗,除了平日多吃一些明目的食物外,還可以做做“明目操”。
1.意守明目
自然站立,擡頭望天約1分鐘,再低頭望地1分鐘。然後合目靜坐。將意念集中於雙眼,舌抵上齶,自然呼吸。
2.按晴明穴
食指尖點按睛明穴,按時吸氣,鬆時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2~3秒。
3.揉按四白穴
略仰頭,眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣,鬆時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2~3秒。
4.揉按太陽穴
按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣,鬆時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2~3秒。
5.按壓攢竹穴
攢竹穴在眉毛內側頂端。按時吸氣,鬆時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2~3秒。
6.按壓風池穴
風池穴在耳後枕骨下。按時吸氣,鬆時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2~3秒。
7.凝神浴面
將兩手掌心搓熱,吸氣,兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻樑直上至百會穴(前額),經後腦按風池穴,過後頸,沿兩腮返承漿穴,呼氣。做36次。
Tips
·平時注意眼睛衛生、起居作息正常、少熬夜。
·少吃辛辣、烤炸食物。
·每工作30分鐘讓眼睛適度休息。
·在冷氣房裏放一杯水避免過於乾燥,並且多喝開水。
-
晨起給肌膚一杯水
導讀:晨起給肌膚一杯水最重要的是晨起第一杯水經過一夜的休整,體內水量處於最低,需要及時補給。成人還可以在水中加一點食鹽,以微有鹹味爲度,可以健腎固齒、清亮眼目,增加胃腸的蠕動,民間曾有“晨起喝杯淡鹽湯,勝過醫生去洗腸”的諺語。但應注意的是鹽量不宜過多,否則適...
-
雙手美麗要方
導讀:童話中的公主是美麗天使的化身,在舞會上她優雅美麗,等待王子的邀請,當王子握住公主的雙手擁她滑入舞池時,纔是童話的開始…公主能得到王子的愛慕,除了具有優雅得體的儀態和整潔端莊的外表外,一雙柔軟、修長、潔淨的雙手更是公主們的美麗名片。年輕的你別以爲青春...
-
如何保養頸部皮膚?5祕籍趕走頸紋速減齡
導讀:臉部肌膚的保養是所有女人都極之注重的,但卻容易將頸部肌膚忽略掉,要知道,頸部也會產生皺紋,出賣你的年齡哦!趕緊來學習如何保養頸部皮膚吧!頸部皺紋也會泄露你的年齡,所以,趁頸部還沒有出現皺紋時,趕緊來學習如何保養頸部皮膚吧!頸部皮膚保養方法一:頸部也要塗隔離霜...
-
6個知名明星化妝品品牌
導讀:如今化妝品品牌是越來越多,碰到很多MM都不知道改如何選擇適合自己的化妝品,更不知道化妝品品牌的明星產品是什麼,特色產品又是什麼,小編爲你羅列出6個知名品牌的明星產品、特色產品和熱門產品。如今化妝品品牌是越來越多,碰到很多MM都不知道改如何選擇適合自己...