夏天吃什麼水果最護膚

導讀：來到炎炎夏日，各種肌膚問題就不斷出現，痘痘們也開始蓬勃生長，夏天的水果特別多，吃什麼水果可以護膚呢？

水果美味可口又多汁，是愛美MM夏日最愛的食物之一，對皮膚也能起到滋養的作用，讓肌膚呈現美麗狀態，看下護膚吃什麼水果好。

要美白，請多吃下面的蔬果：

潤澤美膚—草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

淨化美膚—櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整腸—香蕉、蘋果、鳳梨

促進代謝—葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

淨化平衡體質—櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

防曬—番茄，富含抗氧化劑番茄紅素，是最好的防曬食物。

來看下各大食物的強大美膚功效：

1、西瓜 

含有多種皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果好。

2、檸檬

含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤，對皮膚有很強的護理作用，還能增強皮膚的抗曬能力。

3、獼猴桃

是一種營養價值極高的水果，含10多種氨基酸，還有豐富的礦物質如鈣、磷、鐵等，含胡蘿蔔素和多種維生素，對皮膚有很好的保養作用。

4、堅果

空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠保溼，同時從內而外地軟化皮膚，防皺紋。

5、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養，鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚更美，更有彈性。