夏天吃什麼水果容易減肥?吃這幾種水果效果最好~
導讀:很多人都喜歡在夏天減肥,那麼夏天吃什麼水果容易減肥呢?
夏天天氣炎熱我們稍微運動一下就會出汗了,那是因爲夏季氣溫比較高,人體消耗比較大的原因。由此可見,夏天減肥效果也是比較好的,很多人都喜歡吃水果來減肥,下面我們一起來看看夏天吃什麼水果容易減肥吧!想要減肥的朋友們不要錯過啦!
夏天吃什麼水果容易減肥
1.甜橙
甜橙是一種很受歡迎的水果,也有很多人喜歡用來榨汁喝。甜橙的維生素C多,纖維多,熱量低,口感真的十分出色。甜橙的高纖維素很有助於排便,能排出身體的廢物和有害物質,清理腸胃。夏天吃甜橙減肥效果是很好的,完全不需要擔心會發胖哦。並且甜橙還能替代甜點,喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。
2.蘋果
蘋果是人人都適合吃的,性質很溫和,不寒也不熱哦!關鍵是,蘋果的減肥效果也很好,夏天吃蘋果減肥十分合適。有一個效果很明顯的蘋果減肥法,方法是三日內只吃蘋果,直接吃,榨汁或煲湯都可以,堅持三天能減3至5斤哦。但要注意的是,過後隔七天才能進行第2次,並且不要超過三天了。否則會出現營養不良,甚至厭食的情況。三天後要吃點米,等到身體適應了就可以恢復正常飲食了。
3.番石榴
番石榴也是日常很受歡迎的水果,其實一直都是減肥的好幫手,但是卻很少人知道。番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,是減肥的最佳選擇。夏天想要減肥可以多吃番石榴哦,也有着很好的排便功能。番石榴可以直接吃或榨汁喝,能減少囤積在體內的脂肪,促進新陳代謝,減肥效果很好。
4.聖女果
聖女果的熱量一點都不高,100克的聖女果才22大卡哦!完全可以放心吃!聖女果是很好的減肥水果,夏天吃很爽口又解渴,對於女性來說還是美容水果呢!聖女果中的紅茄素可以降低熱量攝取,促進消化,減少脂肪積累。同時還能補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養。
5.雪梨
雪梨的功效有很多,不僅可以止咳潤肺和清熱,還有減肥的效果。雪梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,生吃一個清脆且汁水豐富,夏天吃感覺很解渴又能降火呢!雪梨不僅可以增加飽腹感,並且還可以滿足減肥的目的哦。
以上這幾種水果很適合夏天減肥吃,希望大家可以參考一下哦!
-
寶媽一定要看:產後吃什麼恢復快
導讀:從生完寶寶那一刻起,寶媽的身材就開始走樣了,完全不如從前,想恢復身材,首先得從飲食抓起,看下產後吃什麼恢復快。產後的媽媽都希望能夠快點恢復產前的身材,那產後吃什麼恢復快呢?看下有助於產後恢復的食物有哪些。1、吃些容易消化的食物產後身體衰弱,尤其是消化系...
-
吃什麼減肥效果最好,讓你一瘦再瘦的食物
導讀:吃什麼減肥效果最好?似乎已經成爲了現代人共同的話題,如今的社會都是以瘦爲美,大家都瘦,你不瘦怎麼行,以下是讓你一瘦再瘦的食物推薦,也是減肥效果最好的食物哦!吃什麼減肥效果最好?你也在關注這個問題嗎?以下是讓你一瘦再瘦的食物,一起來看看。效果好的減肥食物第一...
-
晚上吃什麼水果減肥 美味又減肥水果推薦
導讀:晚上是減肥的好時機,那晚上吃什麼水果減肥效果最好呢?今天小編就告訴大家。水果不但營養豐富,對減肥也有幫助,很多減肥達人都在晚上吃水果來代替正餐,看看晚上吃什麼水果對減肥最有效。晚上吃什麼水果減肥:低糖水果想要減肥,晚上就要選擇含糖量較少的水果,菠蘿、哈...
-
吃什麼水果減肥快 水果減肥法5天瘦10斤
導讀:水果不但營養豐富,還能減肥,今天就和大家分享水果減肥法,5天瘦10斤不是夢。水果富含纖維素,是減肥族的最佳食物選擇,下面就來實施水果減肥法,讓你5天瘦10斤!橙子減肥法橙子含有各種豐富的維生素c、鈣、檸檬酸等物質,而且纖維素含量高,低卡路里,飽腹感強,可以加速新陳...