健康須知 缺鐵性貧血吃什麼好
提要:缺鐵性貧血吃什麼東西好?想要知道的朋友趕緊一起來了解一下吧,肯定能幫到你喔!
患有缺鐵性貧血的朋友吃什麼東西是最好呢?不用煩惱了,下面小編就和大家分享適合缺鐵性貧血的食物,一起往下看看吧。
缺鐵性貧血適宜吃:
高蛋白飲食,蛋白質是合成的血紅蛋白的原料,所以應該注意膳食補充,建議每天以80克左右爲最佳,例如可以選用動物肝臟,蛋,豆製品等蛋白質食物。
含鐵量較高的食物有動物肝臟、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃、黑木耳、紫菜、黑豆、芹菜、核桃等。
除了以上兩種以外,膳食中應該包含維生素豐富的食物,尤其是B族維生素和維生素C都是對貧血有很好的幫助喔!
缺鐵性貧血不適宜:
忌飲茶,特別是飲濃茶,因茶中的鞣酸會阻止鐵的吸收。
脂肪不可攝入過多,建議每日以50克左右爲宜。攝入過多會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
以上就是小編分享的缺鐵性貧血適宜吃的東西。
-
人體器官最怕什麼 這些知識你都要了解一下
提要:身體健康真的很重要,那麼你知道人體器官最怕什麼嗎?這些知識你都要了解一下!健康是用金錢財富買不來的,不要等到生病了,才懂得愛惜自己的身體,想要擁有好身體,那麼平時就要做好防禦,特別是保護身體的各方器官。一腎怕熬夜養腎難,傷腎易,腎主要靠養,腎最怕的就是熬夜,熬...
-
痔瘡不能小看,危害其實很大
提要:患上痔瘡遲遲不肯去治療,痔核會形成嵌頓,對肛門會造成感染等危害,所以不能小看痔瘡的危害。因爲患上痔瘡的部位特別敏感,故很多患者都拖延病情,可痔瘡越拖病情就趙複雜,還會對我們人體造成下面這些危害。痔瘡的危害有以下這些:危害一、導致貧血痔瘡會讓我們體內的...
-
糜爛性胃炎的症狀是什麼
提要:糜爛性胃炎的症狀是什麼?想要了解的朋友趕緊一起來看看吧,可能幫到你喔!本期小編和大家分享糜爛性胃炎的症狀和相關的知識,一起往下看看吧,瞭解一下吧。糜爛性胃炎的症狀1:糜爛性胃炎大部分爲非特異性,很有可能會出現噁心、嘔吐、和腹部不適等。慢性的糜爛性胃炎...
-
關節炎的種類有哪些?怎樣預防關節炎
提要:關節炎是一種常見的疾病,但是它也有分種類的,這期就一起來了解下關節炎有哪些種類,還有怎麼預防關節炎的。關節炎這種病可能不會危及到生命危險,但是卻會給日常生活中帶來很多不便,下面我們就來詳細的瞭解下關節炎的種類都有哪些,讓大家對它有更深的一定認識。一...