小孩子吃什麼好 最不可缺少的五大水果
營養是生命的源泉、健康的根本,食物則是營養的來源,下面讓小編爲大家介紹一下小孩子最不可缺少的五大水果。
(圖片id:50416913,小孩子吃什麼好)
最不可缺少的五大水果
1、蘋果
西方有句諺語:“一天一蘋果,醫生遠離我。”蘋果的營養價值很高,含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質,可及時清除體內的代謝“垃圾”,被科學家稱爲“全方位的健康水果”。
2、橘子
橘子是不僅色彩鮮豔而且酸甜可口,是常見的美味,含有豐富的維生素c,對人體有着很大的好處,可以促進鐵吸收,預防貧血。
3、草莓
草莓,是近圓形或倒卵橢圓形,美味又可愛的水果,營養價值高,含有多種營養物質,且有保健功效,但是腹瀉期間,不建議吃草莓。
4、香蕉
香蕉,屬於芭蕉科芭蕉屬植物,是澱粉質豐富的有益水果,具有潤腸通便的作用,也可以預防孩子過分發胖
5、葡萄
葡萄,是世界最古老的果樹樹種之一,也是著名的水果,含有豐富的維生素,具有止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。葡萄不建議吃多,吃多了牙齒會酸澀,而且吃過水果後需要及早刷牙。
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