鄭多燕減肥餐 素食減肥越吃越瘦
導讀:鄭多燕是韓國的瘦身女王,她的減肥舞深受MM們的喜愛,減肥餐也很受歡迎,今天就給大家介紹她的減肥餐,讓你一週瘦10斤。
下面給大家帶來鄭多燕的減肥餐,全素減肥餐,非常適宜夏季食用,一起來看看。
海帶雪梨番茄湯
準備材料:海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量。
做法:在鍋內放入適量的水煮開,放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮,然後改成小火煲2個小時,放入適量的鹽調味。
功效:這款湯不但可以很好地治療便祕,而且飽腹感也強,還讓你不多吃。
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綠豆海帶粥
準備材料:綠豆50g、海帶30g、粳米50g。
做法:將綠豆先煮一下,然後加入粳米煮熟,之後加入海帶絲即可,每天喝一碗,可以起到瘦肚子的效果。
銀耳冬瓜消脂湯
準備材料:冬瓜50g、銀耳20g、薏仁30g、紅棗適量。
做法:薏仁要先浸泡1個小時,然後在鍋內放入五杯水燒開,放入薏仁,轉小火煮20分鐘,之後放入冬瓜和紅棗慢火熬一個小時即可。
功效:這個湯可以很好的清除體內垃圾,幫助擺脫便祕的問題。
純素豌豆泥
準備材料:豌豆100g、紅薯50g、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔各30g。
做法:先將芹菜、洋蔥、胡蘿蔔放入鍋內,加入適量的水製成濃湯,然後加入豌豆和紅薯再煮20分鐘,直到食材都軟爛即可。
功效:這個減肥餐可以幫助掃除腸道垃圾,起到瘦肚子的作用哦。
鳳梨西瓜汁
食材:鳳梨1/4顆、西瓜一小片切丁,再加上少許蜂蜜,增加風味與口感。
做法:將以上食材切丁,放入果汁機打成汁。
功效:鳳梨含有豐富膳食纖維和特殊的天然酵素,有助於幫助消化、預防便祕,對於排毒、淡斑也有效果,而西瓜則具有消暑、解脂的效果。
鄭多燕飲食減肥原則:少量多餐、生菜和水果當點心。
減肥不但要吃得健康,也要瘦得漂亮,以上的減肥餐能讓你真正的健康瘦,趕緊試試吧!
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