冬季最強減肥食譜 越吃越瘦
想要減肥卻又苦苦瘦不下來的MM們是否還在爲體重而擔心呢?本期,小編給MM們帶來了冬季最強的減肥食譜讓MM們越吃越瘦!
1.吃蒸南瓜減肥
準備材料:南瓜、鹽
做法步驟:
①.將南瓜洗乾淨,然後去皮,切成小塊備用;
②.在南瓜塊裏撒入少量的食鹽,然後放置於蒸籠裏,加蓋子蒸熟。
南瓜本是的熱量就很低,並且纖維含量豐富,可以帶來飽腹感,控制食慾,減少其他熱量的攝入。
2.黑米燕麥紅茶
準備材料:黑米、燕麥、紅茶
做法步驟:
①.將黑米淘洗乾淨,然後加入足量的清水煮開,再用小火慢慢燉煮;
②.接着,將紅茶用沸水沖泡,加上蓋子燜10分鐘,再去掉茶葉渣,將紅茶倒入黑米中;
③.然後,再往碗里加兩勺即食燕麥,加入熱水沖泡攪拌,然後和黑米一起混合食用。
3.蜜汁芒果苦瓜
準備材料:苦瓜、芒果、蜂蜜
做法步驟:
①.將芒果去皮,然後切成丁狀;再將苦瓜切成薄片,用鹽醃製;
②.接着,在鍋里加入少量的清水,煮開,然後將苦瓜讓如水裏燙熟;
③.將苦瓜撈出來瀝乾水分,然後拌上芒果丁,再加上適量的蜂蜜一起食用。
這些冬季減肥食譜MM們可要保存好咯!
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