痛經怎麼緩解 減輕痛經的方法
提要:痛經痛起來真要人命,很多MM都有痛經的經歷,怎麼緩解痛經遠離這幾天痛苦的日子呢?快速緩解痛經有妙招。
大多數女性朋友每個月都會有那麼幾天會有痛經,非常辛苦,一動都不想動,看下痛經怎麼緩解。
痛經發生的原因
引起痛經的因素有很多,常見的有:由於精神、神經因素,部分婦女對疼痛過分敏感,女兒發生痛經與母親痛經的遺傳因素有一定的關係。
子宮頸管狹窄、子宮發育不良或子宮位置異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經,另外,子宮的異常收縮,各種婦科病,均引起痛經。
最實用的緩解方法——熱水袋
用開水衝熱水袋,貼着肚子捂着,讓肚子暖起來,可以減少很大的疼痛感。
喝紅糖
要用滾燙的開水沖泡,一日之內喝個兩袋甚至三袋,半天之內能明顯緩解疼痛。
吃黑巧克力
黑巧克力可以隨時補充能量,偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。
切忌食辣和食冷,食油不要過重,水果冷性不要直接吃,可以將蘋果煮着吃。
按摩
痛經時可以給肚子按摩,將手掌摩擦生熱,在肚子上按摩促進血液循環。
花椒泡腳
先將花椒煎湯,然後將雙腳洗淨,再用花椒湯燙泡,天天堅持下去,長此以往,可起到緩解痛經的功效。
痛經操
1、仰臥:每天堅持2-3次並腿仰臥,雙膝稍屈起,作腹式呼吸20次,腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起,呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。
2、直立:屈膝下蹲,再立起,這樣作20次,每天堅持3回。
3、直立:腳跟提起,再放下,腳跟提起如穿高跟鞋一樣,腳跟放下時如穿平底鞋一樣,每回作20次,每天堅持3回。
4、仰臥:左右兩腿輪流提腿屈膝20次,屈膝時膝蓋儘量接觸到下領,每天堅持2回。
緩解痛經以平時的好習慣和預防爲主,以上的方法痛經的時候可以試一試哦。
-
冬季上火怎麼辦?四款降火茶幫你消消火
提要:冬季上火怎麼辦?愛靚健康專家給你推薦幾款降火茶幫你消消火!冬季天氣乾燥,並且很多人有冬季進補的習慣,因此會出現口舌生瘡、長痘痘、咽乾舌燥等症狀。愛靚健康專家給你推薦四款效果顯著的降火茶幫你消火!1.紅棗蜂蜜梨茶首先,取梨子一個,紅棗少許,薑片2片,蜂蜜少量...
-
睡覺腳冰冷是什麼原因
提要:很多女性會出現這麼一個情況,睡覺腳冰冷,你知道這是什麼原因嗎?小編也試過有一段時間睡覺腳冰冷,就算穿上襪子,然而也並沒有用,依然是腳冷冷的,相當的不舒服,後來小編按照這些方法去做,小編晚上睡覺再也不會出現腳冰冷的情況了。什麼原因導致晚上睡覺腳冰冷一、宮寒...
-
認清風熱感冒和風寒感冒的區別對症下藥
提要:感冒分爲風熱感冒和風寒感冒,找出病因對症下藥才能更快治得好。很多人分不清什麼是風熱感冒和風寒感冒,一遇到感冒就亂吃藥,不但治不了感冒,反而令感冒加重了,今天小編就爲大家說說風熱感冒和風寒感冒的區別。痰稠喉嚨痛如果感冒出現喉嚨痛,並伴有痰稠現象,痰的顏...
-
引起貧血的原因是什麼
提要:臉色蒼白沒有光澤,這都是因爲貧血造成的,那麼引起貧血的原因是什麼呢?女人一旦貧血,就容易加快衰老,而且會容易導致身體不適,今天主要由專家介紹一些,是什麼原因引起的貧血,然後再針對貧血來出治療方案哦,有貧血困擾的患者,不妨注意精神看咯。引起貧血的原因是什麼一...