黃瓜雞蛋減肥祕籍,瘦身keep住好身材
提要:本文給大家帶來黃瓜雞蛋減肥祕籍,想了解的趕緊來看看。
黃瓜雞蛋減肥祕籍,靠譜的一種減肥祕籍,而且黃瓜和雞蛋怎麼吃也不怕胖,想減肥的童鞋來看看吧!
一、黃瓜雞蛋減肥原理
黃瓜含有丙醇二酸,起到抑制糖類轉化爲脂肪的作用,而且熱量也非常低,雞蛋中的蛋白質可以增強胰高血糖素的分泌,可以促進脂肪的分解,而且人體在日常活動中要消耗能量,可是通過食用黃瓜和雞蛋並不能達到身體的能量要求,此時就需要脂肪,剛好蛋白質可以促進這個過程。
二、黃瓜雞蛋減肥第一週食譜
早上:一個雞蛋,一根黃瓜
午餐:一個雞蛋,一份黃瓜涼菜
晚上:一至兩根黃瓜/一份黃瓜涼菜
在第一週每天都按照這個食譜吃,可能會難熬一點,不過一想到迷人的好身材,頂住。
三、第一週食譜注意事項
需要注意的是,第一週是至關重要的,你必須要按照上面的食譜吃,不可以吃其他東西,餓的時候就吃煮的雞蛋或者是黃瓜,你可以吃到飽,可是不要吃到撐。
四、第二週飲食注意
從第二週開始不用只是吃第一週的單調折磨人的食譜了,這時候你可以開始吃一些清蒸或者是水煮的肉和青菜,但是記住不可以放油,早上可以喝一杯豆漿,適量吃一些水果,結合適量的運動,瘦身效果會更好。
五、控制食量,keep住身材
食量可以逐漸增加,絕不可以立刻恢復飲食,堅持一個月,你的胃就會有所縮小,這樣你就吃不下那麼多東西,這個對於減肥後保持身材非常重要哦,如果再配合運動,那效果會更好。
黃瓜雞蛋減肥祕籍,一個有效的減肥方法。
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