賈XX分享產後瘦身祕訣:只要做到絕對能瘦下來
賈XX2015年嫁給修XX同年產下可愛的咘咘以後一直以來都是觀衆關注的對象,日前她也大方分享自己的產後瘦身祕訣。
賈XX產後瘦身祕訣:
賈XX雖然已是兩位女兒的媽媽,但不管是從身材還是臉蛋來看,完全是看不出來,她產下小咘咘後迅速瘦身成功,她靠的就是下面五件事。
第一件事:跑步
相信世上沒有人是不靠運動便可以瘦身成功的,賈XX產後同樣也是選擇了運動,她的運動方式是跑步,通過跑步這種有氧運動方式讓體脂肪減下來很有必要,賈XX稱也很有效,不過要有恆心,她稱自己就算是出國也會隨時隨身攜帶一雙球鞋,只要有會抓時間跑上30分鐘。
第二件事:重量訓練
除了做有氧運動,賈XX有時還會做重量訓練。而她經常做的重量訓練會有撐體運動、變化型鍛鍊核心肌羣,以此來增加肌肉量、提升自身基礎代謝率。
第三件事:不要讓自己一直坐着
都說“坐着是最溫柔的自殺方式”,賈XX也稱一定不要讓自己一直坐着,她稱自己看電視的時候會拿水瓶練手臂,有時還會拿自己女兒咘咘來練舉手、擡腿,以此來避免自己一直坐着不動。
第四件事:不吃油炸食物
健身教練都說:“瘦身是靠30%的運動,其餘70%都靠飲食!”,但賈XX強調三餐都要適當吃些白飯,如此來保持身體代謝功能不會受損,而且三餐都要定時定量,切忌暴飲暴食。
第五件事:少吃冰品
賈XX最後透露自己很少吃冰凍的食物,平時有通告時會自備一些紅棗枸杞水以及紅棗黑糖水來調理身體,讓自己的臉色看起來也會更爲紅潤一些。
大家看完賈XX產後瘦身祕訣後,是不是感覺很熟悉呢?沒有錯,其實瘦身的方法都是大同小異,無非都是靠飲食和運動,最重要的是你有沒有一顆堅持下去的決心。
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