經絡減肥法 強效消脂輕鬆享瘦
想減肥卻找不着適當方法的朋友,今天不妨來試試下面介紹的經絡減肥法。
瘦小腹
腹部肥胖是很多久坐一族的通病,而想有效瘦小腹,經絡推拿是最有效的方法,推腹可以刺激到經脈,令經脈得到暢通,並促進腹部水液的新陳代謝,從而減肥脂肪的堆積,快速消除腰腹上的游泳圈。
經絡瘦小腹方法:把兩手手掌重疊放在腹部,然後稍微用力往下按,再從腹部正中間開始向兩側,由上至下一直推至骨盆處,然後再從左往右推,重複此動作十遍,每天推2次。
瘦臀
臀部是最難減的地方,臀部脂肪過多,就會令身材變成梨形身材,影響美觀,穿衣搭配也是非常煩惱的,要瘦臀,可在大腿根部進行經絡推拿,可促進脂肪燃燒,並可提臀。
經絡推按瘦臀方法:用兩手的掌根位置從大腿兩側胯部開始用力推按,沿着腹股溝直推至外陰的大腿根部,重複此動作20遍,每天5次。
這幾個部位分佈了肝、膽、脾、腎、胃五條經脈的穴位,通過推拿可促進經脈的氣血循環,並減少脂肪的沉澱。
瘦大腿
粗壯的大象腿一直是胖MM們的痛處,同時要減掉大腿的贅肉也是非常難的,但現在可以通過敲打胃經來消滅掉大腿的脂肪。
敲打胃經方法:用橡皮錘輕輕沿着大腿股骨外側敲打,直至膝關節外上方肌肉隆起處,敲打的力度以酸脹感爲佳,感到疼痛則要放小力度,由上而下敲打30遍,每天3次。
瘦小腿
很多美眉,腰小了,大腿纖細了,但小腿卻像個蘿蔔腿一樣,非常的難看,小腿粗,不妨試試刮膽經,可以令小腿變得纖細筆直。
刮膽經瘦小腿方法:採用圓潤的尖頭刮痧板,沿着小腿外側腓骨前緣開始刮痧,直刮至足外踝前位置,直刮至肌肉出現潮紅爲至,每天刮痧一次。
苦惱自己是大餅臉的盆友,不妨來試試刮刮臉上陰陽經瘦臉,臉上肉肉過多,是因爲陰陽經不暢通,令氣血停留在臉上而形成的,只要把陰陽經疏通了,臉馬上就瘦下來了。
刮陰陽經瘦臉方法:陰陽經位於嘴角直至臉邊緣,再到耳朵前,用一把圓潤的木梳子,在背後塗上適量橄欖油,然後從嘴角開始,沿着臉的邊緣,直刮至耳朵前,再到髮際內,力度要輕柔,不要讓臉出現充血帶,重複此動作20遍,每天早餐刮一次。
想要減肥瘦身,不是沒有辦法哦!只要身上經脈疏通了,人自然就會瘦了,趕緊跟着上面的經脈減肥法來消滅贅肉吧!
-
教你做六款精美瘦身夜宵
導讀:教你做六款精美瘦身夜宵夜宵是一種習慣,對有些人,而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。然而,夜宵怎麼吃得健康開心,又能符合美容、不發胖等各種人性化需要,箇中“訣竅”不可不知。營養搭配最佳之選:果蔬汁做法:蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂...
-
適合懶人減肥的方法瘦easy!
導讀:懶人想減肥看起來是一件非常艱難的事情,有沒有什麼方法是適合懶人減肥的呢?看下懶人減肥的方法。懶人不愛運動,找到適合懶人減肥的方法最好了,懶MM們趕緊來瞧瞧!一、跳曼波舞曼波舞是一項通過排汗而達到減肥目的的運動,保持一個固定的姿勢30分鐘可以充分鍛鍊下半...
-
13種食物 好吃又減肥
導讀:13種食物好吃又減肥1.紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。2.芝麻芝麻中含有的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。3.香...
-
夏季性感鎖骨不可少 齊行動瘦鎖骨動作
導讀:迷人的鎖骨可以增加女性魅力,怎樣才能瘦鎖骨呢?一起來學習下面幾個瘦鎖骨動作。除了纖細的脖子,突出的鎖骨也可以增加女性風情,如果才能讓鎖骨更突出呢?不妨來學習下面介紹的幾式瘦鎖骨動作。眼鏡蛇式動作解讀:眼鏡蛇式動作可以幫助頸部伸展,塑造更迷人的鎖骨以及...