經期減肥最快祕籍 輕鬆減掉多餘脂肪
女人利用經期減肥能事半功倍,下面小編就爲大家分享經期減肥最快祕籍,讓你變成苗條女神。
1.第一天調整主食
一天內有兩頓打破正常的就餐,我們只血藥簡單的應付來調整主食,減少大約1公斤的體重,如果第一天還未達到這種效果,就繼續進行2到3天。
2.第二天變苗條的日子
在吃飯前,我們可以進食時機體操。在調整主食後的第二天,在早餐前去量體重,如果看見減少了1公斤,就儘快的進行10分鐘左右的機體操,在機體操結束後吃早餐。從當天開始就可以恢復日常的飲食喔!
3.第三天至第四天 三餐保持平常量
第三天按平常一樣度過。如果體重增加了,也不要擔心,這是體操隊身體產生了刺激的證據,只要不超過原來的體重就沒問題。
4.第五天 體重依然減少
做了體操之後2到3天,即使正常飲食,體重也會慢慢開始減少。如果體重未減或者有所增加,就很有可能是飲食過量。
5.第六天-第七天 再次調節主食瘦身
如果到了第六天-第七天體重持續減少,就證明瘦身的成功。可以當天再開始調節主食,挑戰再減1公斤。如此方法,一個星期爲一個週期,一個月可以循環3次喔!
如果身體狀態欠佳的朋友們千萬要停止進行瘦身方法喔!
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