豆腐牛奶湯特效輕鬆減肥
“豆腐+牛奶”可以減肥?這是真的哦,而且這兩樣食物中都含有很高的營養,只要食用方法得當就會有瘦身效用。導讀:豆腐牛奶湯特效輕鬆減肥
減肥原理:
豆腐篇--豆腐含大量的植物性蛋白質,吃進肚裏易飽耐餓,是優點多多的減肥食物。豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有
助於排出多餘水分,提高消化功能,特別是針對腹部的脂肪尤其有效。
牛奶篇--在多喝奶的同時相應減少其他食物的攝入量,特別是那些營養價值低而熱能高的食物,如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物,適當減少晚餐主食,以保證總量的平衡。如果在兩餐之間或餐前喝奶,可以幫助人體減少食慾,午餐和晚餐飲食不過量。
最佳搭配之豆腐牛奶湯--都是含鈣量很高的食物,每天保證1000毫克鈣的攝取,對保持身材是非常有益處的。
具體做法:
像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止幹鍋),等沸騰後,依照自己的口味,假如調味品即可食用。
在用這個菜單減肥時不需要其他食物,這個湯可以吃到飽爲止。
小提醒:
用豆腐牛奶減肥時,一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低於1千大卡。
-
睡前減肥喝什麼牛奶 喝牛奶or酸奶?
導讀:牛奶不但營養豐富,還有瘦身的功效,睡前適量喝牛奶,不但不會發胖,還可以減肥,看下要喝什麼牛奶。牛奶和酸奶都有利於減肥,那睡前究竟喝什麼牛奶才能減肥呢?馬上爲大家揭曉。睡前減肥更適合喝牛奶牛奶和酸奶都有利減肥,但是相比酸奶,牛奶有助睡眠,且熱量較低,更適合在睡...
-
一天三杯牛奶 瘦身顯奇效
導讀:牛奶不僅是美白養顏佳品,而且更是瘦身美體的良方,長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖,反而有助於保持體形。牛奶不僅是美白養顏佳品,而且更是瘦身美體的良方,長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖,反而有助於保持體形。美國田納西大學營養學院的MichaelB.Zemel博...
-
牛奶減肥法注意要點減輕體重不是難事
導讀:牛奶減肥是時下比較流行的減肥方法,不但營養豐富,而且可以清理腸胃,下面和大家說說牛奶減肥法的一些注意要點。雖然牛奶可以減肥,但是有些地方是要注意的,掌握要點讓減肥更有效。牛奶減肥原理牛奶會保護胃黏膜,抑制胃酸分泌,因此能有效減輕飢餓感,牛奶中的酪蛋白,是...
-
晚上喝牛奶不會胖還能瘦下來!
導讀:晚上喝牛奶不會胖,同時還可以有效減肥,可以瘦身哦!對身體很好!晚上喝牛奶不會胖,而且還是很好的減肥方法!睡前喝牛奶的好處多多,還可以提高睡眠質量,促進鈣質的吸收哦!晚上喝牛奶好處1、提高睡眠質量如果失眠的話,睡前喝杯熱牛奶可以讓你有個好夢哦!很多醫生都建議晚...