適合夏天的美白食譜 讓你越吃越白!
導讀:今天Audrey爲大家帶來的是適合夏天的美白食譜,通過吃東西就能美白皮膚那簡直太棒啦!
我們亞洲人的皮膚一般都偏黃,所以亞洲女性對於美白的追求真是從來沒停止。而現在正是夏季,夏季的紫外線是最容易導致皮膚黑的。不過別急,這些適合夏天的美白食譜,讓你越吃越白哦~
適合夏天的美白食譜
(1)飯前西紅柿
西紅柿的美容美白效果大家是知道的,有着豐富維他命C的西紅柿,是美白的健康食品。夏季吃西紅柿最合適了,微酸甜甜的口感更是解渴又解饞。飯前來一個西紅柿健康又美白,還能淡化黑斑,堅持這樣吃相信你會越吃越白哦~
(2)薏仁牛奶粥
準備材料:薏米,糯米,冰糖,牛奶。
做法
1.把薏米洗乾淨浸泡兩小時,糯米洗乾淨備用。拿出一個鍋把薏米撈出來放進去,加入適量水燒開後改小火煮二十分鐘。
2.隨後加入糯米煮三十分鐘再加入冰糖煮到融化,最後倒入牛奶煮沸就OK啦!
薏仁的美白效果非常出色,其中有着豐富的蛋白質,維生素B1以及B2 ,能淡化皺紋消除色斑讓你的皮膚更加光滑。 薏仁還能治療皮膚粗糙,能防止紫外線以及防曬。而在薏仁粥中還加入了牛奶,美白效果更勝一籌,兩者結合簡直是完美!
(3)獼猴桃色拉
準備材料:獼猴桃,奶酪粉,蝦仁,沙拉醬,雞蛋,油。
做法
1.把獼猴桃洗乾淨對半切開把果肉用挖球器挖出來,剩下的獼猴桃皮盅,挖出來的果肉切丁,雞蛋打開攪拌均勻備用。
2.把蝦仁洗乾淨去泥腸分別裹上蛋汁後再沾奶酪粉,放進熱油鍋裏炸成金黃色後撈出瀝乾備用。最後把獼猴桃肉,蝦仁放進獼猴桃盅裏,撒上沙拉醬就大功告成啦~
獼猴桃的美白效果不遜色於西紅柿,其中富含大量的維生素C,最適合夏天吃啦!平常多吃能幫助皮膚排毒減少黑色素形成,讓你的皮膚越來越白。
(4)黃瓜粥
準備材料:黃瓜,大米,食鹽,生薑。
做法:這個黃瓜粥做法就簡單了,把大米和生薑洗乾淨放鍋里加適量水,用大火燒開後改爲小火,直到大米慢慢煮爛後加入洗好切好的黃瓜片,最後煮到濃稠時加入食鹽調味即可。
粥最適合夏天吃了,並且廣東人最喜歡就是吃粥啦!簡單容易做的粥不僅口味清淡還能瘦身和美容。黃瓜粥適合早晚吃,鞥祛斑滋潤皮膚還能減肥美白呢!讓你越吃越美越吃越白~
(5)海帶豬蹄湯
準備材料:豬腳,生薑,鹽,海帶。
做法:把豬腳切塊,生薑和海帶清洗乾淨,海帶最好提前浸泡一會哦。把豬腳放在沸水裏去一下腥味,隨後再加水和薑片用大火小火燉煮豬腳,海帶可以在差不多好的時候放下去。等到豬腳軟爛時加入鹽和蔥花即可。
豬腳中那豐富的膠原蛋白能保持肌膚彈性,爲皮膚補充膠原蛋白又美白哦。當臉上的皮膚膠原蛋白充足後,皮膚彈性就會非常好,氣色也會隨之變化臉色自然也更白皙啦!
這些讓你越吃越白的夏天食譜,妹子們可以多吃哦~
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