巧吃三類防脫髮的食物,吃出濃密秀髮
導讀:脫髮是是人體正常的新陳代謝之一,但過量的脫髮就成了一種病症,還可能預示著人體健康的潛在的隱患。脫髮怎麼辦?脫髮要吃什麼食物?其實,巧吃三類防脫髮的食物,就可以吃出濃密秀髮哦!
脫髮最好的方法其實就是食療,也是最科學的,今天小編要教你巧吃三類防脫髮的食物,讓你吃出濃密秀髮。
在一年四季中,春秋及初冬時節都容易受到季節的影響,脫髮會比較多,如果每天脫髮量在50-100根,並不用過度擔心,這屬於正常的新陳代謝,如果超過了這個量,就需要引起重視了。
【三類防脫髮的食物】
一:含維生素類食物
頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。
1、萵筍葉、杏仁、胡蘿蔔、菠菜、核仁、芒果等瓜果蔬菜中都含有較多的維生素a。
2、動物魚類、肝臟、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。
3、維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。
4、皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入,同時維生素c可以活化微血管壁,使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
二:含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質,是頭髮的助長劑。
1、優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。
2、這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白。
3、再經角質化後,就是我們的頭髮,這個過程充分說明,蛋白質是秀髮的基礎。
三:含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。
1、銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡,而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。
2、綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。
3、白髮或脫髮都會令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什麼效果,最好多吃些含鋅的食物。
【防脫髮食譜】
用何首烏煮雞蛋
材料:何首烏(切片)60克、雞蛋2個
做法:將何首烏和雞蛋同煮,直到蛋熟後去殼,然後再煮一次,放入味精、精鹽,食用,每次1枚。
功效:
用何首烏煮雞蛋具有補肝腎、烏髮、生髮之功效。
以上就是防脫髮的食物介紹,只要巧吃以上三類防脫髮的食物,就可以吃出濃密秀髮哦!
-
民間治療脫髮的有效偏方 幫你告別“荒漠”頭頂
導讀:當今社會由於壓力大或者是其他的原因,導致很多人處於亞健康的邊緣,隨之而來的是脫髮人群的激增,造成很多人頭頂成了“荒漠”。本期小編推薦幾種民間治療脫髮的偏方,幫你告別“荒漠”頭頂,讓脫髮者“荒漠的頭頂”上長出秀美的頭髮來。本期小編推薦幾種民間治療脫...
-
四大引起鬼剃頭的原因需謹慎
導讀:鬼剃頭又稱為是斑禿,出現鬼剃頭可真的很影響形象,那是什麼原因引起鬼剃頭的呢?主要有四大引起鬼剃頭的原因,親們需謹慎。說起鬼剃頭,大家都會感覺都恐慌,是什麼原因會造成鬼剃頭?主要是四大引起鬼剃頭的原因,一定要謹慎。鬼剃頭是在沒有任何徵兆的情況下就發生了,很...
-
詳細的必須瞭解的脫髮原因和脫髮的分類
導讀:詳細的必須瞭解的脫髮原因和脫髮的分類頭髮對於我們的外表來說是很重要的,它的質量直接影響你的形象。正常人從出生開始頭部就長有頭髮,一直到成年,一般可生長100萬根毛髮。每人每日正常情況下可脫落60~80根頭髮,梳頭和洗頭時常出現較多的脫髮,這是因為已處於休...
-
愛掉髮的女生如何護髮?趕緊記下這些護髮功課!
導讀:很多女生都會受到愛掉頭髮的困擾,總是不懈的熬夜加上很愛燙染,頭髮就會變得很乾燥,無光澤而且髮尾很容易就斷了,一直長不長,“禿頭危機”就來了~那麼該如何護髮呢?每次洗頭的時候都十幾根十幾根的頭大堵塞在下水道的通道,愛掉髮真的超級讓女生煩擾,擔心一直掉髮自...