冬季吃什麼瘦腿?消腫食物吃出筷子腿
冬天大家都沒少穿打底褲吧?腿部線條都一展無遺了,腿部不夠纖細就顯得臃腫不堪哦!瘦腿勢在必行,趕緊來看看冬季吃什麼瘦腿,讓你快速趕走下半身肥胖。
冬季吃紅豆瘦腿
紅豆可有效促進腸胃蠕動,提高新陳代謝,並幫助消除體內毒素和水分,有效消除腿部水腫。
推薦吃法
將紅豆煮熟,然後加入煉乳攪拌均勻,即可食用。
冬季吃杏仁瘦腿
杏仁含有大量的維生素E,可促進血液的迴圈,幫助分解膽固醇,並減少腸道對膽固醇的吸收,更能幫助消除下半身水腫,緊實腿部肌肉。
推薦吃法
將杏仁研成粉末,用開水沖服,每天5克,可有效瘦腿。
冬季吃薏仁粉瘦腿
薏仁粉有利尿通便的功效,可加速體內的血液迴圈與水分的代謝,有效促進水分的排出,消除腿部水腫,達到瘦腿效果。
推薦吃法
將薏仁粉用適量開水沖泡即可,也可加入蜂蜜,效果更佳。
冬季吃奇異果瘦腿
奇異果含有大量的維生素C與纖維素,可帶來飽腹感,同時能分解脂肪,減少脂肪堆積在腿部。
推薦吃法
搭配香蕉攪拌成汁,加入蜂蜜,減脂效果超強。
冬季吃芝麻瘦腿
芝麻中含有木酚素,可提高分解脂肪酸的肝酶合成,促進脂肪的燃燒,而且芝麻還可促進代謝,有效阻止脂肪在腿部堆積。
推薦吃法
將芝麻與紅豆煮成熟,連續食用數日有明顯的瘦腿效果。
上面這些食物冬季瘦腿不可錯過哦!你也可以大膽晒美腿了。
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