認識那點女人冬季養生飲食宜忌
提要:女人應該吃什麼,不宜多吃什麼,作為女人的你知道多少呢?如果你不知道那就要來認識那點女人冬季養生飲食宜忌啦。
冬天是一年四季中保養、積蓄的最佳時機,冬天人們食慾大增,脾胃運化轉旺,此時進補能更好地發揮補藥的作用,投資少、見效快,冬季養生不僅能調養身體,還能增強體質,提高機體的抗病能力。一起來看看女人冬季養生飲食宜忌吧!
(圖片id:14635571,女人冬季養生飲食宜忌)
1:多吃水果少吃瓜
冬季少吃偏涼的瓜,如西瓜、黃瓜,經常吃瓜會容易出現腹瀉,水果除了梨意外都可以吃哦,尤其可以多吃蘋果,所以切忌深秋季節特別是冬天,少吃瓜類,多吃些蘋果。
2:多吃蜂蜜少吃薑
蜂蜜能給人帶來能量,因為它有大量的微量元素,像鐵、鈣、錫、錳等等,它能幫助睡眠,補充維生素,還能緩解便祕,相對蜂蜜而言,姜要少吃些,避免發汗傷害津液,儲存體力。
3:多吃增加能量的食品
冬天風尚寒冷,所以冬季適宜吃高熱量、高蛋白、高維生素的三高食品,可以多吃雞蛋、牛奶、肉類,適當增加脂肪,尤其雞肉,因為它是溫性的,含蛋白質非常豐富,它的營養成分可以防止得呼吸系統疾病,可以預防感冒。
4:多吃滋陰潤燥的食品
可以吃梨,但是對於胃寒的人群來說,吃梨有兩個方法:
第一可以把梨子加冰糖煮成冰糖雪梨,它具有滋陰、潤燥的作用,冬季面板變薄,皮脂腺分泌的物質減少,皮膚髮幹、發癢,吃冰糖梨可以改善。
第二個方法就是把梨從中間切開,把一些花椒粒撒在梨上,放到蒸鍋裡,水開了以後再蒸十分鐘,這時候把花椒去掉吃梨。只要堅持連吃一週你的咳嗽會得到治療,甚至還會痊癒。
各位女性朋友們記住這些冬季養生飲食宜忌了嗎?謹記著為自己身體著想哦~
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