夏天養生必備:夏天健康飲食小常識
本文帶來夏天健康飲食小常識,讓你在夏天吃得既清淡又健康。
夏天健康飲食小常識1:補充蛋白質
夏天人體的蛋白分解會增加,容易造成身體缺少蛋白質,所以,夏天要補充足夠的蛋白質,才能維持身體的健康。
夏天健康飲食小常識2:補充維生素
夏天體內的終生素代謝加快,特別是終生素C流失特別多,要想維持身體的健康,在飲食上要多吃富含維生素的食物。
夏天健康飲食小常識3:補充水和無機鹽
夏天容易缺少水份和無機鹽,讓機體免疫下降,在夏天要想保持健康的體態,就要補充足量的水份和無機鹽。
夏天健康飲食小常識4:多吃清熱利溼的食物
夏天的天氣比較悶熱,容易令身體出現各種問題,要改善,在飲食上就要多吃清熱利溼的食物,例如苦瓜、絲瓜等。
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