夏季防暑防燥甜品做法大全
提要:夏季炎熱,氣溫高,很容易中暑,使人疲乏、口渴、注意力不集中等,下面小編給各位推薦夏季防暑防燥甜品做法大全,讓你清涼過夏季。
一到夏天,各種降溫產品就出來了,降暑食品更是多種多樣,來看看以下的夏季防暑防燥甜品做法大全,一起來學習哦!
(圖片id:46607779,夏季防暑防燥甜品做法大全)南瓜豆漿汁
材料:南瓜80g,豆漿、橄欖油、鹽適量。
做法:老南瓜切塊,用橄欖油加少許鹽炒一下,或切塊蒸熟,和豆漿一起攪拌成濃汁,再煮熟即可。
營養:南瓜營養豐富,夏日有助於清腸解熱。
果味米糕
材料:蘋果、香蕉、糯米粉、糖。
做法:蘋果、香蕉切塊後打泥,加糯米粉和糖,拌勻成稠糊狀,做成糰子,上鍋蒸熟。
營養:此款甜糕果香十足,鬆軟甜糯,有解暑清脂的作用。
黃瓜三絲湯
材料:黃瓜、泡菜絲、鮮湯。
做法:黃瓜去皮洗淨,切成粗絲,入泡菜絲、海帶煮成的鮮湯中煮沸即可。
營養:此湯為夏令適口的家常湯菜,清淡鮮美,可生津止渴,補充人體鹽分,佐餐、解暑都可以。
西米木瓜奶露
材料:西米、木瓜、冰糖、鮮奶。
做法:先將西米洗淨,用清水浸約1小時,晾水備用,木瓜去皮及挖去瓤籽,切成小塊,用榨汁機榨成木瓜汁,備用,冰糖搗碎,加入鮮奶,慢火煮熱至冰糖完全溶解,加入西米略煮3分鐘後,再加入木瓜汁,拌勻熄火,可熱食,亦可待冷後,放入雪櫃,冷凍後進食。
營養:木瓜含豐富維生素A和C、蛋白質和礦物質等,有明目清熱,去腸熱,通大便的功效。
番茄銀耳小米羹
材料:番茄、銀耳、小米、冰糖、生粉。
做法:將小米用冷水浸泡1小時,將銀耳放入鍋中加水燒開後,改成文火燉爛,加入番茄、小米一併燒煮,待小米煮稠後加入冰糖,溼生粉勾芡即可。
營養價值:番茄富含維生素,銀耳滋陰潤肺,小米有健脾、和胃功效,此羹能清熱解毒、益胃健腦。
這五款甜品防暑防燥,你也趕緊來煲上一碗吧,這個夏天就不用愁啦!
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