夏季防暑降溫小常識 飲食起居不放過小細節
提要:炎熱的夏季,容易中暑或上火,要懂得解暑降溫才能健康度過夏季,下面小編給大家帶來夏季防暑降溫小常識。
夏季防暑降溫很重要,下面的夏季防暑降溫小常識必須要學會,不放過任何細節,才能舒適度過炎炎夏季。
夏季防暑降溫小常識一:飲食起居
1、遲睡早起
夏季天氣炎熱,日照時間也變長,夏季應養成遲睡早起的習慣。
2、多吃蔬果
夏季需要多吃蔬果,補充維生素,並且多喝鹽開水、酸梅湯等解暑飲品,並常備著解暑藥,如十滴水、霍香正氣水等。
3、多喝水
夏季中暑是由於體內水分流失過多,導致機體失水而引起的,所以,夏季大家應多喝水,補充體內水分,避免中暑。
夏季防暑降溫小常識二:常備防暑藥
炎夏常令人胃口變差,而且睡眠質量也大受影響,常出現頭暈、乏力等症狀,甚至噁心嘔吐,所以,居家一定要備些防暑藥。
仁丹:有消暑祛溼的功效,主治中暑引起的頭昏、腹痛腹瀉。
清涼油:有消暑解毒功效,主治暑熱引起的頭昏頭痛以及腹瀉。
霍香正氣水:有解表理氣的功效,對因暑熱引起的腹痛、嘔吐有療效。
(夏季防暑降溫小常識,圖片ID:47458537)
夏季防暑降溫注意事項
對於年老體弱、孕婦以及患有心血管疾病的患者,在夏季也容易引發中暑,當出現發燒、噁心嘔吐、呼吸困難等症時,應用冷水或冰水進行溼敷,並立刻就醫。
夏季防暑降溫吃什麼
1、多喝粥
粥有解表理氣的功效,夏季多吃粥可防暑降溫,如綠豆粥更有清熱祛毒的功效,是夏季防暑的必備。
2、多吃瓜果
夏季是瓜果大量上市的季節,特別是西瓜,不但水分足,而且還有解暑降溫的功效,是夏季的首選。
想要舒適度過夏季,一定要注意防暑降溫哦!
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