大學聯考營養早餐讓考生一天充滿充沛的精力
提要:大學聯考營養早餐能為考生補充熱量,令考生每一天精力充沛去面對複習。
考生因為大學聯考複習而消耗很多能量,而想每一天都保持充沛的精力去複習,早餐是很重要的,大學聯考營養早餐能為令各考生的一天充滿活力。
大學聯考營養早餐一:雞蛋卷
原料:麵粉,雞蛋,杏仁
配料:花生油,香油,糖,蘇打粉
做法:把雞蛋打在碗裡,加入鹽和糖拌勻,鍋裡放油燒,倒入雞蛋煎成蛋餅,再把蛋餅捲成蛋卷,然後裝盤,待放涼後,再切成小段即可,營養豐富的雞蛋卷就做好了,這份雞蛋卷早餐能為考生補充豐富的營養。
大學聯考營養早餐二:綠豆麵餡餅
原料:雞蛋,綠豆粉,麵粉,豬肉,白蘿蔔
配料:發酵粉,鹽,生抽,香油,糖,香油,姜,蔥
做法:把麵粉和綠豆粉拌勻,再打入雞蛋,放入鹽和發酵粉揉成麵糰,放置發酵二十分鐘,把白蘿蔔去皮切碎,豬肉剁成泥,把豬肉和白蘿蔔拌勻,加入鹽、生抽、糖、香油、胡椒粉、姜和蔥攪拌均勻成餡料,把麵糰分成小麵糰,擀成薄片,再包入餡料,然後捏好壓扁,在鍋裡放油燒熱,放入做好的綠豆麵餡餅煎至兩邊金黃色即可,這道綠豆麵餡餅非常有營養,很適合考生食用。
大學聯考營養早餐四:玫瑰蔬菜餅
原料:胡蘿蔔,黃瓜,青椒,雞蛋
配料:玫瑰粉,胡椒粉,鹽,麵粉,蔥
做法:把胡蘿蔔、黃瓜去皮切成丁,青椒去籽切丁,把玫瑰粉和麵粉拌勻,打入雞蛋攪拌成糊狀,再把胡蘿蔔、青椒和黃瓜放入麵糊中拌勻,再加入鹽和胡椒粉攪拌均勻,在鍋裡放油燒熱,倒入麵糊攤成餅,撒上蔥花煎熟即可,這款玫瑰蔬菜餅有減壓安神的作用。
大學聯考營養早餐五:燕麥粥
原料:燕麥片,火腿,胡蘿蔔,香菜
配料:牛奶
做法:把火腿、胡蘿蔔和香菜洗乾淨切碎,把牛奶倒入鍋裡,小火煮開,再放入火腿和胡蘿蔔煮熟,然後加入燕麥片煮開,撒上香菜即可,這款燕麥粥含有豐富的營養,很適合大學聯考生早餐食用。
各位焦頭爛額的家長們,想給你家的考生補充營養,就來試試這幾款大學聯考營養早餐吧!
-
冬季排毒養顏湯做法大全
提要:冬天來了,相信很多朋友家裡都會煲湯,所以小編今天主要為大家推薦冬季排毒養顏湯的做法大全。以下介紹的幾款冬季煲湯做法大全,常喝還能排毒養顏哦,到底是什麼湯呢?一起來看一下吧。冬季排毒養顏湯一:芸香薏米排毒湯主料:薏仁米、檸檬、柚子皮、金橘輔料:水4杯做法:1...
-
冬季補元氣中藥材 廉價藥材也能補元氣
提要:冬季很多人都會手腳冰冷、怕冷,這是因為氣虛,冬季應該補補氣,補元氣中藥材是最受歡迎的,一起來盤點冬季補元氣中藥材。冬季是補元氣的好季節,特別是怕冷的女性朋友們,更應該補補氣,趕緊來看看冬季補元氣的中藥材,用來煲上一碗暖身湯是不錯的選擇。冬季補元氣中藥材...
-
教你如何健康吃蔬菜,擁有更強壯體質
提要:蔬菜的營養豐富,不但含有大量的維生素,還有各種礦物質和其它多種營養物質,是我們日常不可缺少的食物。蔬菜的吃法也很講究,如果吃得不對,就會損失了其中的養份,那麼,到底如何健康吃蔬菜呢?看本文為你解答。小白菜的健康吃法:拌小白菜原料:小白菜調料:胡椒粉,糖做法:把小...
-
黃豆怎樣做好吃 黃豆的食譜大全
提要:黃豆含有豐富的膠原蛋白和大豆蛋白,那麼黃豆怎樣做好吃呢?黃豆的脂肪含量在各種豆類中穩居首位,並被人們美譽為豆中之王,我們讓我們一起來看一下黃豆怎樣好吃的食譜大全吧。黃豆的食譜大全一:香滷黃豆主料:黃豆100g、青椒、紅椒適量輔料:老滷水、十三香、生抽、麻...