適合孕婦喝的湯推介 吃出健康寶寶
提要:很多人說孕婦不能吃這不能吃那,那適合孕婦的湯又有哪些呢?今天我們來給大家推薦一下。
孕婦由於身體的生理改變需要補充營養,同時還要供給胎兒生長,以下這些湯很適合哦!
蘿蔔羊排骨湯
材料:羊排骨700克,白蘿蔔500克,蔥、姜各10克,鹽8克,胡椒粉3克,香菜5克。
做法:
1、羊排骨洗淨剁塊,然後用冷開水煮開,去掉表面的浮沫。
2、蔥洗淨切段,薑切片,香菜洗淨,白蘿蔔洗淨切厚片(不去皮)備用。
3、把羊排骨放入鍋裡,放入蔥段和薑片,加適量清水小火燉煮羊排骨約1.5小時。
4、煮1.5小時後加入蘿蔔片繼續燉煮45分鐘,等到蘿蔔變得透明時加鹽、胡椒粉和香菜關火即可出鍋。
花旗參雞湯
材料:花旗參3錢,老雞1只,姜2片,蔥2條。
做法:
1、老雞、蔥洗淨,花旗參用清水泡一會待用。
2、鍋里加入清水煮沸,加入薑片和蔥,把老雞放進水裡約8分鐘後取出。
3、瓦煲加水燒開,把老雞和花旗參放入慢火煲,煲約4個小時即可。
桂圓紅棗山藥湯
材料:紅棗12粒,山藥約300克,桂圓肉10粒,砂糖1/2杯。
做法:
1、山藥去皮,洗淨切丁,桂圓洗淨備用。
2、紅棗泡軟,和山藥一起加入清水中燒開,煮至軟熟。
3、再放入桂圓肉及砂糖煮至桂圓肉變大、變散即可關火盛出食用。
紫蘇生薑紅棗湯
材料:鮮紫蘇葉10克,生薑3塊,紅棗15克。
做法:
1、將紅棗用清水洗淨,去核,薑切片備用。
2、紫蘇葉洗淨切絲,與薑片紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋用大火煮開後改用文火燉30分鐘。
3、30分鐘後撈出紫蘇葉和薑片,繼續用文火煮15分鐘即可食用。
胡椒豬肚湯
材料:白胡椒30粒,豬肚1個,食鹽、料酒、味精少許。
做法:
1、先把豬肚洗淨(加鹽、油用開水搓洗),兩面清洗乾淨。
2、鍋內加入清水煮沸,加入豬肚煮5分鐘後取出,然後將豬肚切塊。
3、鍋內加水,把豬肚塊放入,加入白胡椒煲2個小時左右至豬肚爛時加入食鹽、料酒、味精即可。
各位準媽媽,記得給自己補充營養哦,身體好才是最重要的呢。
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