快速瘦腿的跳繩方法
1.高抬腿跳繩
想通過跳繩達到瘦腿的功效,可以採用一條腿抬高呈直角,要點是跳時腳尖向下,或者左右腿交換著跳,初跳者會覺得有困難,可以跳一次後在原地輕顛一下調整節奏再換腿跳.
2.向兩側揮動跳繩
向兩側揮動跳繩另類減肥方法具體動作則是在掄繩子的同時一條腿向一側張開,雙腳併攏跳過繩子後,繩子即將回到前方的時候,雙腳再併攏跳過.然後換腿重複相同的動作.
3.張開腿跳繩
張開腿跳繩運動減肥具體動作是雙腳用力向外側張開並揮動繩子,當繩子轉回前方時再雙腳併攏跳過,重複此減肥動作可以鍛鍊大腿肌肉,起到瘦腿效果.
4.單腿跳
單腿跳運動減肥也可以達到瘦腿目的,具體的方法則是保持跑步的動作,單腿輪流跳過繩子,可以加快速度練習,這樣減肥速度更快.
-
黃瓜面膜的隱藏美膚功效
黃瓜敷臉需要注意:使用頻率要掌控有些美眉覺得黃瓜面膜做起來非常方便,用起來更是非常方便,因此,就天天敷,實際上,一般來講,天天用黃瓜敷臉也並沒有什麼壞處,確實能夠為美眉們的肌膚保溼補水,起到護膚的效果。但是,美眉們值得注意的是,並不是所有人都適合。有些美眉的面板...
-
清透水是什麼
清透水是什麼,是指PH值接近於7的較溫和的化妝水,添加了卓越的保溼成分,具有較好的潤膚效果。柔膚水還具有柔軟並去除老廢角質的功能,一起來看看了解一下清透水是什麼清透水是什麼1清透水是指PH值接近於7的較溫和的化妝水,添加了卓越的保溼成分,具有較好的潤膚效果。...
-
用髮膠怎麼抓頭髮
1、大家應該先把髮膠噴在手上,雙手互相摩擦至透明;2、然後用塗滿髮膠的雙手均勻地抹在頭髮上,記得一定要把髮膠塗滿整個頭髮;3、然後大家可以用手指慢慢地在頭髮上抓出自己想要的紋路;4、抓的時候一定要有耐心,一點一點地抓;5、抓好了之後,如果你想讓炫酷的髮型持續更...
-
派對妝的禁忌
每個愛美的姑娘都想做奪目的灰姑娘、女王,但想當女王的人太多了!有些MM為賺眼球真啥招數都使出來了,令人自己blingbling是好事,但用力過猛就可能從驚豔全場變成驚嚇全場了。想要hold住場子,呆在角落也美得動人的MM一定不要犯這幾點錯誤。華麗麗的眼影和眼線不能一起...