懶人減肚子方法消耗脂肪重塑小蠻腰
導讀:減肚子最有效的方法有什麼呢?下面給大家帶來懶人減肚子方法,趕緊學起來。
不喜歡運動的懶人們,有什麼方法可以減掉肚子上的贅肉呢?下面愛靚小編與大家分享幾個懶人減肚子的方法。
懶人減肚子方法一:走路有講究
走路其實是懶人們最好的減肥瘦身方法,上下班時選擇走路,在辦公室裡經常起來走一走,最有效的的走路姿勢就是壓縮小腹,配合腹式呼吸,堅持幾個星期,就可以有效消除肚子上的贅肉。
懶人減肚子方法二:簡單抬腿做普拉提動作
普拉提越來越受人喜愛,簡單的抬腿普拉提動作可有效消除肚子上的贅肉,當抬腿時,肚子上的肌肉就會得到拉伸,可加速肚子上的血液迴圈,促進代謝,非常的適合懶人們。
懶人減肚子方法三:伸展運動
很多MM們整天都坐在辦公室,長久下來,就會容易在腹部囤積贅肉,懶得運動減肥的MM們,不妨趁休息時間做一做伸展運動,可以輕鬆甩肉哦!
坐在辦公椅子邊緣上,保持挺胸收腹,然後兩手緊扣放在頭頂上,再拉伸北部與腹部肌肉,反覆進行10次,即可有效消除肚子上的贅肉。
懶人減肚子方法四:睡前曲身運動
睡前做一些簡單的運動,不但能有助幫助睡眠,還可以有助於減肥,懶MM們不可錯過這個黃金減肥時間,做一些曲身運動可促進肚子的代謝,輕鬆消耗肚子上的脂肪。
躺在床上,曲膝,雙手向頭頂上伸直,然後小腹用力,將上半身抬起,使胸部儘量靠近膝蓋,保持動作5秒,再慢慢躺下,如此重複5次,長期堅持可有效消除肚子上的贅肉。
懶人減肚子方法五:保鮮膜瘦肚子
保鮮膜減肥方法很簡單,而且非常的盛行,也非常適合懶MM們,先在肚子上塗抹上凡士林,然後用保鮮膜緊緊地包裹住,然後泡澡十分鐘,即可將保鮮膜拆掉,然後用冷水沖洗腹部,並輕輕拍打,加速脂肪的燃燒。
上面的方法可有效幫助消除肚子上的贅肉,各位懶人一族們,趕緊試試吧!
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