預防孕婦冬季手腳冰冷的祕訣
導讀:冬季天氣寒冷,很多女性都會有手腳冰冷的情況出現,孕婦應該如何預防這種情況出現呢?看看有什麼祕訣。
手腳冰冷的原因與季節轉涼、人體內陽氣不足有關,看下預防孕婦冬季手腳冰涼的祕訣是什麼。
(圖片ID:40186777,預防孕婦手冷腳冷祕訣)
祕訣一、保暖
冬季手腳冰冷,首先要注意腿、腳的保暖,只有下肢保暖全身才會覺得暖和,儘量不要穿太緊的衣服,衣服太緊會阻礙血液迴圈,可以在晚上睡前泡腳。
祕訣二、運動
早上起來多做運動,可以讓血液迴圈和新陳代謝加快,讓人充滿活力,不容易發冷,可以進行簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
祕訣三、飲食
多補充維生素E,多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管,多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
祕訣四、按時吃飯
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存適量的脂肪,可以幫助維持體溫,要按時吃飯,不能按時吃時可以備些餅乾、麵包等補充能量。
祕訣五、按摩陽池穴能暖身
陽池穴是個囤聚熱量的部位,在人的手背手腕上,置正好在手背間骨的集合部位,平時按摩這個穴位可以促進血液迴圈,溫和身體,最好是兩手齊用,先用一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。
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