秋冬手腳冰涼的緩解有效方法
提要:秋冬季節手腳冰涼怎麼辦?一起來看看小編和大家分享的秋冬手腳冰涼的緩解有效方法吧。
到了秋冬季節,天氣寒冷手腳就會變得冰涼,本期小編就和大家分享秋冬手腳冰涼的緩解有效方法,一起來看看吧。
多吃羊肉狗肉
手腳冰涼可以適當的多食羊肉、狗肉、牛肉等溫性食品,例如花生、堅果等也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。
經常按摩
手腳冰涼可以揉搓湧泉穴,揉到感覺熱為限度,然後再搓揉腳趾,尤其是大腳趾頭第二節的幾根汗毛的地方,多揉搓,最後稍用力捏3~5下。
加強體育鍛煉
可以通過步行、慢跑、健身舞等全方位鍛鍊。通過加強對手腳的鍛鍊,能促進血液迴圈,可改善手腳冰涼的症狀。
泡腳
可在每天晚上睡覺前用熱水泡腳,可以適當再切些生薑片,用開水沖泡,泡上15~20分鐘,能加快血液迴圈速度,而且還可消除疲勞,助於安眠。
注意日常保暖
冬季保暖要適度,尤其要注意腰腿部的保暖,而且要避免穿著緊身衣和緊身褲,防止妨礙血液迴圈。手除了左右手經常互相按摩外,冷的時候還要及時戴手套。
以上就是秋冬手腳冰涼的緩解有效方法,朋友們冷的時候就要注意咯!
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