人蔘的保健食譜:人蔘紅棗杞子湯
人蔘含有氨基酸,多種維生素,人蔘酸等,具有養胃,生津止渴,而紅棗富含糖類、有機酸、維生素B1,維生素B2,維生素C,鐵等功效,人蔘紅棗湯可以起到滋陰補氣作用,是產後女士調養好湯。下面介紹具體的做法:
【備料】紅棗20粒 人蔘9G 杞子20粒
【做法】
1、把紅棗洗乾淨,然後去核,去核後的紅棗煲湯不容易上火
2、然後把人蔘洗乾淨切片,切片的厚度大概3CM左右,切成片再用來燉湯的作用是使人蔘的味道更易滲出融入湯水,使湯的人蔘味更濃
3、再就是先在燉鍋裡放適量清水,用旺火煮把清水煮大概15分鐘後沸騰
4、依次放入紅棗、杞子、人蔘片到沸騰的開水裡,蓋好
5、再用文火燉兩個小時便可,到時要飲湯吃紅棗和人蔘片,雖然它們已經煮過湯,但還是存在一定營養價值在內
【特點】可口清甜,不油不膩,清心滋潤
【功效】滋陰護膚,清心火,補氣佳品,產婦可以用來調理氣虛
【注意】人蔘雖可補氣調虛,但產婦不適短時間大量頻繁服用人蔘及其湯水
今天給大家介紹的這一款湯備料簡單,做法都不難,推薦女生們日常可以一個星期做一次來喝哦!
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