黑豆枸杞粥怎麼做 黑豆枸杞粥營養價值高
提要:黑豆枸杞粥,屬於粥菜譜之一,製作方法簡單易學,那麼黑豆枸杞粥怎麼做的呢?
黑豆枸杞粥,可用於改善防治,眼睛疲勞、視力模糊等症輔助食療,下面讓小編為大家介紹一下黑豆枸杞粥的做法。
黑豆枸杞粥
食材:黑豆100克、大米100克、枸杞子3~5克、紅棗5~10個、薑汁食鹽各適量
做法
1、把黑豆提前洗乾淨泡發,枸杞子用冷水洗乾淨浸泡。
2、黑豆連同泡豆的汁水倒入沙煲,大火煮開,小火熬煮20分鐘。
3、接著倒入大米,繼續用大火煮開,轉小火熬煮15分鐘。
4、米粒煮開花,倒入枸杞子。
5、煮好的黑豆粥可以適當的調入白糖或者鹽食用。
(圖片id:50896836,黑豆枸杞粥)
小貼士
1、體質虛弱、抵抗力差的人最適合吃枸杞子了。
2、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃枸杞子。
3、枸杞子吃太多也會造成眼睛不舒服,乃至視力模糊,身體健康無虛證者,不宜應用。
以上就是本篇文章的全部內容,想了解更多黑豆枸杞粥的做法,可以關注本站健康頻道。
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