瘦腿的方法有哪些 5妙招大顯神威甩掉大象腿
導讀:上半身苗條,但如果有一對大象腿就會影響身材曲線,那麼,就要瘦腿才行,瘦腿的方法有哪些?趕緊來看看下面的介紹吧!
瘦腿的方法有哪些?愛靚小編Susan給大家整理了幾個瘦腿的方法,讓大家輕鬆甩掉腿上的肉肉,收穫大長美腿。
瘦腿方法一:膝蓋夾紙
久坐一族們最大的身材缺陷就是屁股大腿粗,這與坐姿有莫大的關係,只要改正坐姿是可以改善身材的,正確的坐姿是挺胸收腹,不要靠著椅背,另外,可在兩膝之間夾一張紙,這樣可約束坐姿,堅持一段時間可看得到瘦腿的效果。
瘦腿方法二:按摩瘦腿方法
按摩是瘦腿最直接最有效的方法,可刺激腿部穴位,促進血液和淋巴的迴圈,幫助排除體內毒素及水腫,有效緊緻雙腿,讓腿部曲線更完美。
瘦腿方法三:神奇球瘦腿方法
除了消除腿部的浮腫外,還要鍛鍊一下小腿的肌肉,消除蘿蔔腿,將兩顆小的健身球放在腳心,使用雙腿的力量帶動它們來回滑動,可鍛鍊粗小腿,此方法無論是在家中或在辦公室都可鍛鍊。
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瘦腿方法四:抬起腳跟
想要減掉小腿多餘贅肉並緊緻小腿,不妨做抬腳跟動作,用腳趾站立幾秒鐘,然後放下,再重複數次,此方法簡單易行,無需花太多的時間,而且這個方法除了可瘦腿外,還可鍛鍊雙腿的靈活性。
瘦腿方法五:睡前一分鐘瘦腿操
1、平躺在床上,兩腿夾緊,屈膝向上抬至半空,小腿與地面並行。
2、左腿彎曲至最大限度,右腿向上登,腳掌保持回勾狀態,這樣可有利於拉伸小腿肌肉。
3、兩腿要保持夾緊,可有利於大腿內側線條肌肉線條,右腿放下彎曲至最大限度,左腿盡力向上登腿。
上面這些方法可快速瘦腿,想要瘦腿的朋友趕緊學起來咯。
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