上班族瘦腿祕訣 促迴圈趕走大象腿
導讀:上班族OL想要瘦腿,還是有辦法的,下面的祕訣不得不學哦!
整天坐在辦公室的OL一族,最容易肥胖的地方就是雙腿了,因為整天坐著,導致血液不暢通,令脂肪堆積,最後就造成了浮腫,想消除大象腿有何辦法呢?小編為你支招。
鞋跟不超過4釐米
高跟鞋是上班族OL必穿的,但穿著高跟鞋會導致腿部的肌肉與韌帶長期處於收縮的狀態,這樣會防礙腿部的血液迴圈,就導致了浮腫與脂肪堆積,如果要穿高跟鞋,建議鞋跟也不宜超過4釐米。
享受腿部按摩
按摩是促進血液迴圈的最佳方法,常常從腳掌開始按摩至膝蓋,可增強腿部血管的功能,增加血液的流暢,令腿部的肌肉群可以得到更多的營養物質,從而增加腿部肌肉的收縮能力,有助於消除大象腿。
維生素E美腿
維生素E除了可美容外,還可有效美腿哦!日常中可別錯過這法寶,多吃含有維生素E的食物可幫助血液迴圈,並緊實小腿肌肉,讓小腿曲線更完美。
多走路
對於上班族來說,是沒有太多的美國時間去健身房的,但想瘦腿除了上健身房外,還有別的方法,美腿是走出來的,有空時多走走路,上班下班不妨不要擠公交,悠然地走一走,美腿會不知不覺地走出來哦!
鉀類食物瘦腿
攝入過多鹽分,會令身體浮腫,而鉀元素能有助於排除體內多餘的鹽分,消除水腫,有助於消除浮腫的雙腿,日常中不妨多吃番茄、西芹等富含鉀的食物。
大象腿不再可怕,趕緊行動趕走你的大象腿吧!
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