新媽媽產後瘦腿祕訣 省時快速有效瘦腿
產後美體掌握了祕訣,其實不需要很多專門的時間,現在就來看看新媽媽產後瘦腿祕訣吧!
上樓梯
上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承受體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
坐椅子
坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到八後再交換兩腿,反覆做這個動作,呼吸不要停止,可以鍛鍊小腿線條。
腿部運動
坐著的時候,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,然後放下,反覆做8-10次,換另一條腿再進行,可以去掉大腿兩側的贅肉。
加快速度散步
散步或者走路的時候加快速度,儘量將步子邁開大些,可以鍛鍊腿上的所有肌肉,平時可以養成這樣的走路習慣。
健美操
坐姿,伸直雙腿,腰部挺直,兩手臂伸直手指伸開支援地面,吸氣時腳尖儘量上翹,呼氣時腳尖儘量伸直,做2-3分鐘,早晚各一次。
按照以上的方法來做,新媽媽就可以擁有一雙讓人羨慕的美腿了,既節約時間,又可以有效瘦腿。
-
15天成就我的小臉細腿蠻腰,真人圖片全過程
導讀:親身體驗的瘦腰瘦腿經歷,還有N多圖片哦。這幾年最讓我苦惱的就是我那可怕的大象腿,想穿上幾件流行的牛仔褲都不行,那褲腿對我來說實在是太細了,大腿沒法往裡面塞哦。看著人家穿著那麼的漂亮,心裡不是滋味呀。還有那煩人的體重,雖然是102斤,雖然我的身高也不高,才15...
-
中學生瘦腿方法 快速瘦腿
提要:中學生如何瘦腿呢?由於中學生的經濟能力有限、在發育階段,還有大部分都會在食堂吃飯,所以對於中學生的瘦腿侷限很大,那麼本文為大家推薦中學生瘦腿好方法。本站小編為中學生們帶來瘦腿好方法,想要瘦腿的中學生們要記下來喔!第一:每天一定要喝足八杯水水是生命之源...
-
精油按摩瘦腿 甩掉雙腿贅肉
導讀:如何在冬季裡甩掉臃腫的雙腿,告別贅肉?看小編給MM們帶來的精油瘦腿按摩!瘦出性感的雙腿!到了冬季,寬鬆的褲子也遮擋不住雙腿的臃腫,更別說要穿上性感迷人的絲襪了!MM們不用擔心哦!小編教大家如何使用精油瘦腿,讓MM們甩掉臃腫的贅肉!想要瘦出修長迷人的雙腿,首先要準備...
-
怎麼瘦臉最快最有效 輕鬆按捏打造小V臉
導讀:不少美眉老是為自己的大餅臉而煩惱,下面小編告訴大家怎麼瘦臉最快最有效,讓你快速告別包子臉。日常有很多簡單的小方法可以快速瘦臉,趕快來學習下怎麼瘦臉最快最有效吧!面部減肥操1、用手指從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。2、雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,...