輕鬆減掉手臂上肉肉的妙招!
到底如何快速有效地甩出纖細玉臂呢?本期小編為你介紹幾款最經濟的快速瘦手臂的方法!
瘦手臂妙方一:按摩法
如果辦公室OL的話,可以學一些簡單有效的按摩手法;如雙手畫圓,向外畫圓20次,既可以巧妙利用上班休息時間,又可以令精神得到全面放鬆。簡單的按摩瘦手臂方法已經在辦公室的白領們瘋狂流傳,MM們的你也趕快動起來吧!
瘦手臂妙方二:練瑜伽
如瑜伽裡的單臂伸展運動、負重擺臂運動、後撐抬腿運動、手掌交叉運動等等;經常練習可以鍛鍊到平時得不到運動的粗壯手臂,讓你一週煉成纖細玉臂。
瘦手臂妙方三:飲食瘦手臂
說到MM們的飲食,那可五花八門,其中起到效果明顯的卻不多;如果MM們不能控制自己的飲食習慣的話,那都是在紙上談兵,所以說MM們要注意啦!
能瘦手臂的健康食品有香蕉、稱猴桃、檸檬、檸檬、山楂....;只要每天少吃一點含高熱量的食物,多吃健康食品配上良好的飲食習慣,就可以讓你夢想成真!
以上妙招方便實用,想要瘦手臂的MM們立刻行動吧!成功就在眼前!堅持就是勝利!
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啞鈴瘦手臂方法 三招甩掉手臂贅肉
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秋季快速有效瘦手臂動作
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瘦手臂的瑜伽動作快速瘦手臂
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