低熱量的食物有哪些 七種低熱量的食物
導讀:低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。那低熱量的食物有哪些?
減肥的最大剋星是根本停不下來的食慾,合適的減肥食物除了符合健康、美味並且耐吃的標準,最重要是要能夠給減肥計劃者帶來足夠的額滿足感。所以今天給大家推薦7種低熱量的的減肥食物。
1、木瓜
木瓜是最著名的熱帶水果之一,因為它獨特的美味和營養成分深受人們的推崇。木瓜中含有豐富的纖維素以及氨基酸,既能分解脂肪,又可以抑制肥胖。木瓜還有一個特別的優點就是幫助女性的胸部變得更加飽滿,尤其是美味的木瓜牛奶。
2、蘑菇
蘑菇的營養價值非常高,含有豐富的蛋白質和氨基酸,不但能夠為我們提供能量,而且還有助於脂肪的分解。蘑菇中含有的纖維素可以清除腸道內頑固的毒素,最特別的是它的熱量卻很低,蘑菇的鮮香味道無論是煮湯還是清炒都十分受歡迎。
3、鳳梨
鳳梨是一種非常爽口的水果,它的味道十分特別,深受人們的喜愛。鳳梨中含有的果酸是消減脂肪的利器,而且它還含有各類營養素,十分的健康。鳳梨的特點就是可以加快身體的新陳代謝,幫助熱量燃燒,是不可多得的瘦身水果。
4、草莓
酸酸甜甜的草莓是大眾十分喜愛的水果,它的熱量自然也很低,草莓中含有豐富的維生素C以及纖維素,能夠有效的預防衰老和新陳代謝降低,草莓既可以榨成水果汁也可以成為果蔬沙拉的主要食材,更可以製作成布丁來滿足我們的食慾。
5、綠茶
對於減肥瘦身者來說,沒有什麼飲料能有綠茶的功效大。綠茶不僅能夠促進新陳代謝,而且可以抑制人的食慾。總之,是種極好的減肥食物。
6、全麥麵食
全麥麵食含有很低的碳水化合物,但所含纖維卻很高。膳食纖維減肥法一直都受到眾多減肥人士的推崇,想要減肥的您不妨多吃一些纖維含量很高的全麥麵食。
7、堅果
吃一盎司堅果的人會分泌出更多的自我感覺良好的荷爾蒙血清素,這種激素可以抑制食慾,同時還有助於減少壓力水平。這對於想要減掉肚子上贅肉的MM來說是一個很大的心理幫助。
女孩子身材的保持多吃一些低熱量的食物最好了,吃這樣的一些減肥食物,再也不會有這樣的擔心了,而且也會很容易的讓身體保養起來,能夠通過一些食物呢,保證身體各個方面的能量所需。
-
史上最快最另類的減肥方法【慎用】
導讀:史上最快最另類的減肥方法有:斷水法、嘔吐法、吸菸法、吃辣法、喝油法。如果你不減肥會死的話,那麼下面幾種史上最快最另類的減肥方法就值得一用,堅強的意志,堅韌的毅力是最重要的東西,如果你真的鼓起勇氣想瘦的話,就嘗試一下最另類的減肥方法!另類斷水減肥法網上...
-
成功減肥明星的【地獄式】減肥方法大曝光
導讀:減肥在明星之中也是一個熱門話題,想知道胡杏兒、張惠妹、鄭欣宜等一干明星是如何減肥的,趕緊跟著來吧!明星減起肥來一點都不馬虎,為了在鏡頭前能展露出火辣的身材,可說是進行地獄式的減肥,像胡杏兒、張惠妹、鄭欣宜等一眾明星都是減肥成功的例子,今天,愛靚小編向大...
-
最管用的冬季減肥法讓你擁有苗條身材
導讀:冬天人的胃口好,吃得多、運動少、人自然就會長胖,快來看看這些冬季最管用的減肥方法,和苗條身材一起過冬。愛美達人有誰不想擁有完美身材呢?害怕經過一個冬天的吃吃喝喝而令到身材走形,不少人都在尋找最管用的減肥方法,就讓我來告訴大家吧!冬季最管用的減肥法1:跑...
-
酸甜柚子 輕鬆減4斤
導讀:酸甜柚子輕鬆減4斤我要向大家介紹一個不錯的減肥方法——柚子減肥法,我從96斤減到了92斤哦。柚子的藥療功能:秋天盛產的南方水果。不僅是美食佳品,而且是天然的保健食物,富含維生素,特別是維c更是蘋果,梨,等水果的3——5倍。豐富的膳食纖維,特殊果酸,氨基酸更是能夠...