秋季運動減肥還你苗條身材
導讀:秋天是一個季節體重最容易反彈的季節,所以小編教你幾招舒服又貼心的運動減肥技巧,讓肥胖跟你Say goodbay.
秋天,天氣逐漸轉涼,人的食慾會變好,胃口大開,不知不覺就胖了起來,特別是那些正在減肥的人,這個季節體重最容易反彈了,所以小編教你幾招舒服又貼心的日常減肥技巧,讓肥胖跟你Say goodbay.
1.秋天跑步減肥
跑步是最簡單的運動,每個人都可以做的,無論何時何地,只要適合就可以了,一般跑30分鐘左右最好不過。
2.秋天游泳減肥
游泳的運動量會比較大,可以消耗大量的熱量,所以是一個不錯的減肥方式,可是學習有點難度,但貴在堅持,而且選擇的地方一定要安全。
3.秋天跳繩減肥
這個很簡單吧,只要一根繩子和一塊空地就OK了。而且方法快和有效,但注意運動時不要穿硬鞋底的鞋。
4.秋天騎自行車減肥
平時出行的時候騎自行車,這樣不僅有利於環保,還可以鍛鍊身體,騎自行車有利於腿部運動,而且簡單易學,具有趣味性,特別適合年輕人。
5.秋天爬山減肥
秋高氣爽,約一夥朋友去爬山吧,呼吸大自然的新鮮空氣,還可以減肥,何樂而不為呢?
以上給你介紹的只是一小部分,當然還有很多其它的運動都適合減肥,比如扭呼啦圈、瑜伽、跳舞、檯球……,大家可以根據各自的喜歡來選擇適合的減肥運動,在減肥的同時,培養自己的愛好和良好的生活習慣!
-
適合女人的減肥運動消脂又塑身
導讀:運動減肥是最有效最健康的減肥方法,下面小編就給大家整理了幾個適合女人的減肥運動,趕緊來學習吧!春天到了,夏天還會遠嗎?你身上的贅肉清了嗎?可要趁著最後衝刺期甩肉哦!否則夏季你就只能對著性感的衣服暗自神傷了,下面幾個適合女人的減肥運動趕緊學起來吧!適合女人...
-
最省錢的減肥方法:綠茶+蘋果
導讀:最省錢的減肥方法:綠茶+蘋果減肥的姐妹們最容易面臨的問題,無非就是給身體帶來的傷害了。營養不良、面如菜色是常有的事,更嚴重的還會引發閉經之類的毛病。現在,就來看看我們為你搜集的美味又的新減肥法吧!方法:1顆蘋果打成汁,加進1小匙的綠茶粉,早晚各喝1次,要連蘋...
-
吃掉肥膘 夏日瘦身食譜
導讀:吃掉肥膘夏日瘦身食譜夏季來臨,你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點“夏色”的動人場景了吧?可心急吃不得熱豆腐,還是先讓我們一起來看看如何合理飲食將肥膘減掉吧。早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡包子100克。早午間:水果1個。午餐:米飯100克,去皮雞肉100...
-
種花減肥法 助你蛻變美麗花仙子
導讀:在這個以瘦為美的時代,減肥成了每個愛美者必不可少的事情,種花減肥法你聽說過嗎?對,你沒聽錯,種花不但可以怡情養性,居然也能減肥。在家裡種花種草養植物估計是不少居家人士的選擇,不但愉悅身心,還能讓你不發胖,減肥者趕緊來試試種花減肥法!為什麼種花也能減肥?在家裡...