苦瓜蘋果汁有助減肥
導讀:苦瓜是不錯的減肥食品,低卡又能消脂,除了和其他蔬果打成汁來喝以外,還可以怎樣烹調呢。小編告訴你。很簡單就可以的,我們一起來學學吧!推薦這2道苦瓜減肥菜,都有其適合的體質食用,做法人人會,又好吃又減肥的,沒有一般苦瓜菜那樣難接受的苦味,只要25分鐘就上菜囉!
苦瓜是不錯的減肥食品,低卡又能消脂,除了和其他蔬果打成汁來喝以外,還可以怎樣烹調呢。小編告訴你。很簡單就可以的,我們一起來學學吧!推薦這2道苦瓜減肥菜,都有其適合的體質食用,做法人人會,又好吃又減肥的,沒有一般苦瓜菜那樣難接受的苦味,只要25分鐘就上菜囉!
苦瓜拌海帶芽
材料:(1人份)
苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。
作法:
1.海帶芽泡軟、瀝乾;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多餘鹽水。
2.碗中放進苦瓜、海帶芽,加上和風醬油拌勻,撒上辣椒末即可。
苦瓜肉卷
材料:(1人份)
苦瓜250g、里肌薄片4片(約120g)、蒜泥1小匙、醬油1大匙、水、糖、烏醋、酒各適量。
作法:
1.苦瓜去籽、切長條,用肉片捲起,並用牙籤固定,排盤淋上少許酒。
2.放進電鍋中蒸熟後,再倒出湯汁。
3.將蒜泥、醬油、水、糖、烏醋調勻,拌入湯汁,再淋在苦瓜肉捲上即可。
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