三個月狂瘦13公斤美女減肥心得
導讀:其實我一直期待以胖為美,一直都在夢迴唐朝,但是現實是殘酷的,在經歷寒冬之後,身上的肥肉也如雨後春筍般的冒了出來,這就是暴飲暴食的結果!深思之後,我決定再入圍城,向身上的肥肉發出終級挑戰!!和我一起站在減肥戰線上的兄弟姐妹們,我把曾經試用過的所有減肥方法和你們一起分享一下,順祝大家,早日圓夢!
其實我一直期待以胖為美,一直都在夢迴唐朝,但是現實是殘酷的,在經歷寒冬之後,身上的肥肉也如雨後春筍般的冒了出來,這就是暴飲暴食的結果!深思之後,我決定再入圍城,向身上的肥肉發出終級挑戰!!和我一起站在減肥戰線上的兄弟姐妹們,我把曾經試用過的所有減肥方法和你們一起分享一下,順祝大家,早日圓夢!
運動
自從減肥第一天起,我就狂下決心,要減肥!聽說,運動是最有效的方法之一!我一下子就報了幾個運動專案!
①健身操
這一類的我就不推薦了,這個是需要堅持的,而且相對枯燥,我比較推薦國標,拉丁這一類的舞蹈,如果喜歡快節奏的就選擇拉丁,或者肚皮舞,很瘦身的,一週學個一兩次,對身型也是很好的鍛鍊,而且你會慢慢喜歡上它的
中藥瘦身湯
中藥瘦身原理就是靠調理身體來減肥的,對身體的傷害較小,所以我選擇一款瘦身茶,叫做虞文萱丹蔘瘦身湯!和茶差不多!雖然不苦,卻遺留了中藥的血統。從小就討厭中藥的我,一開始難以下嚦!喝了幾天就不想喝了,但是,畢竟還是用錢買的,就硬著頭皮喝了下來…… 想不到喝了兩個星期還真的有效果!瘦了5斤呢^_^ 雖然不多,但也沒怎麼拉肚子!也沒有其它不是!
於是,便趨勝追擊!總結減肥節食,運動的減肥經驗!這次沒有過分節食,也沒有過分運動!從包含方面,本來一週一次的肯得基,改為一月一次,嚴格控制了高熱高脂的食品入,青菜倒是吃了不少!不便清理腸胃,還美容聰慧哦!
運動方面!也沒太刻意!只是平時有空的時候。和朋友一起打球、戶外活動的事多了,多走幾步路!走出好身材! 三個月下來,整整從124瘦到了98斤,整整減了13公斤,真的是偶事先沒有想到的!
減肥心得:
減肥是一系統的工作,切匆盲目求快,那樣只會適得其反!減肥快,反彈會更快!切匆相信“幾天瘦多少“!其次是要擺正減肥的心態。不可操之過急,天天去稱體重,發現體重沒瘦,就不想堅持了!是減肥的大忌!減肥期間,要合理膳食,多活動多運動!最好使你的生活變得很有規律!和平日一樣,這樣不知不覺就會慢慢瘦下來的!
以上就是本人的減肥心得,減肥只要心中有目標。有一顆健康的減肥心態,相信減肥也不會太難!加油吧!姐妹們!祝你們甩肉成功!
-
黑咖啡減肥有用嗎?濃濃咖啡香開啟夏日瘦身節奏
導讀:夏天容易犯困,喝一杯黑咖啡,馬上精神百倍,夏天減肥,喝一杯黑咖啡,馬上燃燒體內脂肪,黑咖啡具的有用嗎?由小編來為你解答。黑咖啡減肥有用嗎?效果如何?怎樣喝?彆著急,小編為你一一解答。黑咖啡的減肥功效黑咖啡中含有咖啡因,可進入皮下組織,直接分解、燃燒本內的脂肪,並以...
-
瑪麗亞·凱莉紫色食療減肥,搭配其它顏色蔬果減肥更高效
導讀:日本最近掀起了一種減肥風潮,就是通過紫色食物來進行減肥,這種紫色食療減肥法由美國歌手瑪麗亞·凱莉親身體驗過,瘦身效果非常的明顯,那麼,這種紫色食療減肥法是怎樣的呢?趕緊來看看。瑪麗亞·凱莉為自己定製的紫色食療減肥法是怎樣的呢?下面一起來看看。瑪麗亞·...
-
完美下身簡單運動塑曲線
導讀:下半身肥胖是很多人的痛處,對於這樣的身材最好進行有針對性的運動,讓體形更完美。示範動作1:緊實臀肌、後腿肌及四頭肌肉面對穩固的階梯或木箱,左腳平穩踩在地上,同時將右腳踩在階梯(或木板)的上面,雙手自然垂下,然後將肚子收起,背挺直,抬頭挺胸肩膀放鬆,右腳踩在階...
-
吃烤肉不發胖的減肥方法分享
導讀:面對烤肉總是忍不住口,但吃了又怕胖,怎麼辦呢?下面給大家帶來吃烤肉不發胖的減肥方法,讓你吃個夠。誰不喜歡吃烤肉呢?但吃烤肉的後果大家承受得了嗎?今天小編來教大家吃烤肉不發胖的減肥方法,讓你再也不怕吃烤肉會長體重了。吃烤肉不發胖的減肥方法一:搭配大量蔬菜...