喝蘋果醋的減肥效果
先給大家說明一下蘋果醋減肥法的祕密
蘋果醋能減肥,是由於發酵的蘋果中含有果膠,而人們相信這種果膠可以幫助降低脂肪含量。因此減肥者需要做的僅僅是在每餐前喝幾小勺蘋果醋,如此而已,輕輕鬆鬆地燃燒多餘的脂肪。 果醋減肥內含的“果酸素”具有3000-8000萬個果酸分子,不進入血液,不經過肝臟代謝,直接作用於人體腸壁,並與食物中的脂肪集團緊緊結合,徹底阻止脂肪、多糖等大分子物質的吸收,因而能快速減肥。這一過程不僅切斷了脂肪供應,而且誘發脂肪加速分散,促使血脂、脂肪組織中的脂肪迅速分解排出。且果酸成為腸細胞膜網孔吸附劑,阻止大分物質的吸收,恢復膜網孔,脂肪沒了新的補充,又不斷消耗,雙向作用,自然快速消耗,使腰、腹、臀、大腿的贅肉逐日減少。
再來給大家舉個例子:
MM:我今年26歲,新陳代謝已經明顯感覺沒有以前快。記得21歲時候減肥,用了不到兩週就瘦了10多斤。可是現在按照原來的方法怎麼都不見效了。去年時候特別的忙,吃的又多,新陳代謝又慢,導致我體重達到了歷史最高126斤。以前衣服全部不能穿了。今年開始決定減肥,一直少吃點可以體重在1個半月前也是122斤。我從1個半月前開始決定減肥。每天早晨喝牛奶,麵包水果,中午吃的也比較清淡,晚上餓了就吃雞蛋。就這樣我一週我減了4斤,118斤。然後到了第二週前三天開始怎麼少吃運動都不掉體重。我真是不行了。這時候遇到我同學,她說你喝蘋果醋吧,她喝了明顯瘦了,她媽媽喝了一段也減了15斤。我開始沒太信,上網查,有說好的,有說根本沒用的。反正我也沒辦法了,就買了一瓶試試。每次飯前飯後我都喝一杯。結果過了兩天瘦了兩斤116。我特別高興。於是繼續這樣喝。飯量也不是那麼控制了,只是晚飯吃的少。到了第三週末,我已經是110斤。第四周我時間充裕,我加大了運動量,體重降到了103斤。以前衣服都能穿了。現在我每天堅持喝,體重下降稍微慢了點,可是真的還在降。我同學說她媽媽吃的比較多,只是飯前飯後喝,結果體重還是維持在下降狀態。雖然不是速效,可是一直每週都降一點。
我寫的都是真實的情況,買醋要買蘋果釀的天然的,不要人工合成的。早晨喝醋時候加點蜂蜜比較好,不傷胃。飯前喝醋以後就馬上吃飯,如果感覺胃疼就放點蜂蜜。我反正沒什麼感覺。每次一小瓶蓋左右加水衝成一杯。飯後也要喝一杯。你要是感覺今天吃多了,就飯後多喝點。另外每隔一天我會做一次運動,開始跳繩或是原地跳15分鐘(跳不動時候就原地踏步)。然後就是做我從網上下的普拉提(advanced body slimming)一次是20分鐘,不長,非常推薦效果明顯,而且肌肉線條好看。像肌肉腹部訓練不要每天做,會讓你比較疲倦對脊椎不好。隔一天一次效果一樣。我要是有時候覺得不累,會做10分鐘左右瑜珈拉伸,感覺挺好的。我運動沒那麼複雜,多了我實在堅持不了。也沒時間。我覺得這些很有用,我雖然瘦下來,可是肌肉很緊,感覺比真實體重看著要瘦。以上就是我1個月左右減肥經歷,希望能對大家有所幫助。每天晚飯一定少吃點,其他時候一定要吃飯。清淡點可以。每天堅持吃一個雞蛋,不要煮的太熟太生,真的挺好的,很抗餓營養又夠。希望大家減肥成功。
蘋果醋的其他作用
蘋果醋或黑米醋中豐富的水溶性纖維能吸收脂肪和膽固醇,多種有效氨基酸亦能中和低密度脂蛋白膽固醇。肥胖或膽固醇高的人,可以多喝。
腹瀉患者,餐前用1茶匙蘋果醋或黑米醋衝1杯溫水(約50毫升)飲用,可以加快毒素的排洩,維持消化道正常菌群平衡。
蘋果醋或黑米醋能提高肝臟的解毒功能,改善內環境,建議失眠、情緒低落、容易疲勞的人睡前喝3茶匙蘋果醋或黑米醋。
結腸癌患者和有結腸癌家族史的人,應多食用水溶性纖維,美國癌症協會也推薦適當飲用蘋果醋或黑米醋。
經常做劇烈運動的人,容易乳酸積聚引起肌肉痠痛,用1茶匙蘋果醋或黑米醋加1茶匙蜂蜜衝1杯溫水(約100毫升)飲用,可以加快乳酸代謝,舒緩肌肉痠痛。
同時,保羅·布拉格博士指出,蘋果醋或黑米醋是一種酸性物質,會給機體營造良好的酸性環境,但是酸性環境會加重潰瘍或結石患者的病情,所以此類患者應在醫生指導下飲用。
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