揭祕楊冪如何減肥瘦身,私房祕籍keep住好身材
提要:楊冪以清純中帶一點小調皮的形象深得網友們的喜歡,除此之外,楊冪還是擁有令人羨慕的身材的,今天小編就來揭祕楊冪是如何減肥瘦身的,她的五大私房祕籍聽說能很好的keep住好身材的哦!
現在楊冪越來越受人喜歡了,什麼時候看到她都是那麼迷人,那楊冪是如何減肥瘦身,keep住她的好身材的呢?下面小編就帶你去看看哦。
一、以蛋白質為主
楊冪曾經說過,吃蛋白質會讓人產生飽腹感,也有研究表明,蛋白質會激發胰高血糖酶產生一種使人有飽腹感的物質,所以也不要只吃肉,在吃水果當午餐的時候也可以吃一些高蛋的食物,像魚、雞肉,反正楊冪試了說有效哦,而且平時的食量也要控制,不管是在家裡還是在外聚餐。
二、喝水代替零食
很多時候特別是吃貨,總會想吃各種各樣的零食,像巧克力、冰淇淋這些,這個時候你很可能是渴了,非常奇怪,有不少人會把這種渴當作是飢餓感,所以這個時候,你可以先喝水,這樣既可以加快新陳代謝又可以增加你的飽腹感,對於減肥瘦身也非常好哦。楊冪也說這個方法好,她也是這樣做的。
三、熱愛走路
其實楊冪非常喜歡步行哦,只要可以走路她都會盡量走路。有資料統計,只要每天走10000步,就可以起到減肥瘦身的作用了,而一般成年人一天要走3000—5000步,所以只要勤走路就可以減肥瘦身咯。
四、獨特運動減肥法
楊冪非常獨特有效的一個減肥方法,每天早晨都會起來做做運動,她會採取一種獨特的減肥法,先跑5分鐘,然後再走5分鐘,接著再跑5分鐘,如此重複,跑半個小時左右,其實通過這樣切換會消耗更多的卡路里。
五、避開壓力
其實很多女孩可能都會出現這樣的情況,有壓力,有情緒的時候會暴飲暴食或者是想吃一些零食,可是這個時候你先不要衝動,先散散步或者做一下瑜伽來緩解一下,這樣就可以避開壓力,控制你激動的心情咯。
上面五個方法使楊冪keep住了好身材,你呢?
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