自己DIY速瘦身綠茶
大家都已知道喝茶對減肥有好處,但是該怎麼喝?什麼時候喝呢?該熱熱地喝還是喝冷的?每一種茶各有哪些效果?導讀:自己DIY急速瘦身綠茶
很多人想在短期內減輕體重,用盡各種花招,不過一但恢復正常飲食,體重馬上恢復,說真的真令人心灰意冷。其實,胖不是一天就胖,也不可能一天就瘦,所以日積月累有恆心調整,你也可以達到你想要的體重。
喝茶小知識:
針對減重,最好喝熱茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要飯後馬上喝,隔1小時以後較恰當。
不過在這裡還是提醒您,喝茶的減肥效果屬於輔助性質的,最重要的還是平日飲食及運動的調整,才能真正健康瘦下來,擁有明顯的效果。 作為常用於減肥的高纖飲品,綠茶還有幾種頗為流行的的減肥方法:
1、綠茶+優酪乳減肥法湯匙的綠茶粉加進200c。c。的低脂優酪乳或養樂多中,在三餐前1~2小時前服用,就算三餐正常攝取,仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐,效果較好。2、綠茶+檸檬汁減肥法純檸檬汁與開水1:1稀釋,加入2湯匙的綠茶粉,可於飯後飲用。適合下半身水腫的人,但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物,對酸性體質的調整有幫助,可加快新陳代謝、排除多餘水分。3、綠茶+蘋果汁減肥法將1顆蘋果榨汁,加1小匙綠茶粉,早晚各喝1次,較好連蘋果渣一起喝,在飯前飲用。適合無法控制食慾的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀,可以緩和過量的鈉引起的水腫,還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質,可以預防便祕。減肥,就要抓住生活中的每一個細節,徹底地應用這些細節,讓美麗身材隨時陪伴我們,是每位美人應該做的!
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