怎麼瘦下來的
導讀:我以前也有很胖的時候,不過從沒刻意減肥過,很多朋友問我怎麼瘦的,我後來自己總結了幾個特點。
我以前也有很胖的時候,不過從沒刻意減肥過,很多朋友問我怎麼瘦的,我後來自己總結了幾個特點。
1.少食多餐,可以一天吃很多次東西,但不是每次吃很多。
2.日常飲食中,對身體和面板好的,儘量多吃,不好的儘量避免,長此以後,慢慢養成了多吃營養食品,少吃垃圾食品的好習慣。繼而自己慢慢就真的戒掉了不好的飲食習慣,比如餅乾膨化食品飲料(除了茶和牛奶)油炸類等等,多吃各類水果。
3.注意走姿坐姿,挺胸收腹。這個如果以前習慣不是很好的,一下子很難改過來,而且一開始會覺得很難受,這個慢慢強迫自己,隨時提醒自己,看到別人姿勢不對,同樣可以提醒到自己,時間長了,你會覺得自己的身材挺拔勻稱了很多。
4.經常走路或騎自行車。我不知道幾時養成的愛好,比較喜歡走路或騎車,覺得每天這個時刻自己總是精神很好。
我個人很不贊成的2種減肥方法是:節食,吃減肥藥。
很重要的一點:千萬別覺得減肥是負擔,是痛苦的事情,只要一直想象著自己將來非常漂亮的身材就可以了。
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