吃什麼瘦臉最快 4大食物助你兩週瘦下來
臉圓圓的,即使身體瘦了,依然會被人叫做“小胖妹”,在這錐子臉橫行的時代,很多MM都為了一張小臉而不惜任何代價,瘦臉可以靠吃,下面由愛靚小編Susan告訴大家吃什麼瘦臉最快。
飲食瘦臉要點
想要快速通過飲食瘦臉,在日常的飲食上,多吃含高鉀質的食物,鉀可促進體內新陳代謝,可消除因生活習慣或不良飲食導致的臉部腫脹問題,另外,高纖維的海藻類、水果、青菜等也是小臉的好朋友。
吃什麼食物瘦臉
1、菠菜
別小看小小的菠菜,菠菜含有大量的鉀及維他命A和C,可幫助消除臉部水腫,減少臉部水份滯留,但要注意烹飪的方式,因為菠菜的營養最容易流失,另外,菠菜不宜與豆腐搭配,易形成結石。
2、豆苗
豆苗嫩滑美味,而且也有相當豐富的營養,其中還含有消除水腫的鉀,不但能消除水腫,還可以強化咀嚼效果,鍛鍊面部肌肉,令臉部更緊緻。
3、紅蘿蔔
胡蘿蔔的營養與功效作用是眾所皆知的,紅蘿蔔還有瘦臉的功效,每天喝一杯紅蘿蔔汁,可提高身體代謝,有效消除面部脂肪哦!而且還養顏美容哦!
4、西芹
西芹含有豐富的膳食纖維,不但能幫助排除體內垃圾,還可以促進口腔活動的功效,是小臉的不二之選。
快速瘦臉按摩操比PS還要有效
輔助瘦臉運動:瘦臉操
除了上面的這些食物外,有時間進行一些瘦臉操,可讓瘦臉效果更明顯,通過運動,可鍛鍊臉部肌肉,緊緻臉部,讓臉部輪廓更明顯。
step 1:用兩手輕輕捏著左右的臉頰向斜上方拉,嘴巴儘量張開,口裡發出a的聲音,持續3秒。
step 2:嘴巴儘量上下張開,發出a的聲音。
step 3:儘量縮小嘴巴,發出O的聲音,讓嘴巴緊繃。
持續發出a、o的聲音,持續3秒為1組,反覆3-5組。
讀了上面的內容,大家都知道該吃什麼瘦臉了嗎?趕緊行動吧!
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