怎麼瘦雙下巴 3分鐘瘦雙下巴動作
導讀:有雙下巴顯得整個人都胖很多,怎麼瘦雙下巴?3分鐘瘦雙下巴動作有效擊退下巴豐滿。
形成雙下巴除了脂肪,還有肌肉鬆弛和浮腫,看下怎麼瘦雙下巴。
下顎肌鍛鍊
1、臉向上仰,嘟起嘴,保持這個動作3-5秒鐘。
2、嘴脣和臉慢慢恢復原狀。
point:這個動作做3次,一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作,緊緻下顎線條。
廣勁肌鍛鍊
1、數3下,每秒一個動作,一邊數一邊慢慢地把頭抬起來,臉向上,臉要在同一水平線上,臉要向上仰,保持住臉仰向上的姿勢3-5秒鐘。
2、數3下,一邊數,臉慢慢地恢復到正向前方。
3、數3下,一邊數一邊把臉慢慢轉向左邊,保持姿勢3秒,然後轉回前方。
point:抬起頭時,下顎往上頂,可以有效的對下顎施加壓力,做5次,不要太用力,慢慢做。
按壓耳朵下方
用大拇指在耳朵附近做按壓,尤其是耳朵下方多穴位的地方,可以減少下巴贅肉。
日常改善雙下巴方法
1、飲食
平常吃些硬的東西,或是有嚼勁的東西,有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數,改善雙下巴,吃太多偏軟的東西,容易形成雙下巴,因為咀嚼食物的次數變少,所以下顎的肌肉開始變得衰弱。
2、姿勢
長時間對著電腦,形成駝背,下顎凸出,導致肌肉鬆弛,要保持正確坐姿。
3、DIY消除雙下巴面膜
材料:蜂蜜、牛奶、檸檬
做法:選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和檸檬汁,以快速動作加以混合,然後將此塗敷在下顎及下巴底區域即可。
4、按摩擊退雙下巴
洗澡時,一手按額部,脖子後仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。
這幾個瘦雙下巴的方法,可以緊緻臉部線條,快速擊退雙下巴,快來試試吧!
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