暴瘦46斤 我從一個胖豬女變成大美女
導讀:我沒有可以節食,只是將午餐與晚餐分量變成了以往的2/3,而且慢慢在減少肉類的攝入,每天睡覺前還要做100個仰臥起坐,當然最功不可沒的還是她—— 丹蔘瘦身湯(不是曲美哈!)
也許看到我減肥前後的照片你們會懷疑那個胖胖的女孩(右)真的是我嗎?
2004年夏天,當時我高一,體重64KG,似乎不是太恐怖的數字,不過要知道我身高只有154CM|…
其實當時我也沒有太在意自己的身材,雖然也有不少人給我取外號,什麼“肥婆”、“肉球”,不過只要我一吃到好吃的東西,就忘掉那些不高興了,胖就胖吧,自己生活得開心就好。
我還很清楚的記得我是哪天開始減肥的,因為那是一個很特別的日子——3.8婦女節!我就是從2004年3月8日開始正式減肥的!
我沒有可以節食,只是將午餐與晚餐分量變成了以往的2/3,而且慢慢在減少肉類的攝入,每天睡覺前還要做100個仰臥起坐,當然最功不可沒的還是她—— 丹蔘瘦身湯(不是曲美哈!)這個減肥湯沒有打過廣告(但是在網上評價確很不錯),當時是我媽媽一個同事的兒子在吃,說效果不錯,而且是純中藥沒有什麼副作用,而且也不會拉肚子,也不影響正常上課!我媽媽才買來給我吃的。就這樣經過大概4個多月的堅持,當我再一次重新站上稱的時候連我自己都驚訝了,我只有47KG了!這是我當時從未想到過的數字,因為自從上了國中後,我的體重就再也沒有下過三位數!
於是我開始變得自信起來。老實說,我胖的時候雖然還是對自己的成績比較有信心,但是在大家無情的取笑下,總還是比較自卑的,對“減肥”兩個字敏感、看到別人在旁邊悄悄說話總以為在討論我胖、逛衣服店店時忍受店員歧視嘲笑的眼光,我想這是任何一個胖人都有過的經歷,如果在這樣的環境之下,還要要求我們自信,我簡直覺得是一種殘忍!所以當我瘦下來時,我注意到班上男生看我的眼光變了,和我交往聊天的男生也變多了,女生們都來向我取經。我也開始買漂亮衣服、留長髮、看時尚雜誌……我真的變自信了,變開朗了,變活潑了,脾氣也不再暴躁了。
慢慢的,我的MC也來了,而且現在已經很正常了,體重也是穩中有降,目前是41KG,我覺得只要保持就好了,也不用再減肥了。其中我覺得最好吃的還是香蕉+無糖豆漿,我現在都還每天把它當晚飯吃,既不會長胖也不會減太多,而且還可以治便祕,而且現在每天也在堅持喝玄米茶,一股米香,比一般的飲料都要好喝呢!
以上就是我的減肥經歷,其中當然有很多不可取之處,不過我將這些提出來,是為了給大家說明一個道理:身體才是最重要的!減肥不能一味的節食,健康減肥才是王道!
最讓我高興的是我走出了節食減肥的誤區,找到最健康的減肥方法,令現在的我既健康又美麗!最後希望所有的胖MM們也加油減肥,像我一樣,破繭成蝶!
64-41=24KG,這是我減下來的肉肉的總重量!
補充:我後來健康減肥的過程!
1.每天早上起床(6點)先喝一大杯熱開水(促進排便)每天早上堅持排便!
2.做完早操後回寢室(7點左右),吃營養早餐:脫脂牛奶/原味酸奶一杯、消化餅乾6~9片/銀耳粉+麥片、雞蛋一個銀耳粉+麥片。
3.第二節課下課後(10點30左右),吃一個水果。
4.中午飯前喝大量溫開水(避免午飯攝入過多)
5.午餐也要營養均衡(11點30左右),一般來說是吃一葷一素,多吃菜少吃飯。
6.午餐吃完後,在寢室裡靜站30分鐘,然後喝一大杯淡玄米茶(一定要淡,濃茶會引起消化不良)。
7.睡午覺(1點30~2點30),起床後吃一個水果。
8.晚餐(5點30左右),吃香蕉+無糖豆漿。
9.有時候晚上餓了,就再吃2、3片消化餅乾(不過如果超過8點就堅持不再吃任何東西了)。
草茶(決明子+檸檬+玫瑰……)。
總之現在的我保持著健康規律的生活方式,保持自己的體重就好,而且現在我正在豐胸:希望自己不僅瘦,而且更要有“S”曲線!當然,最最最最重要的還是有一個健康的身體和健康的減肥理念!
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