減肥茄子DIY 要胖要瘦我做主
說到減肥,節食不一定是你的第一選擇。可不要因為減肥而忍痛割愛放棄愛吃的茄子,因為茄子也可以做成一道美味而低熱量的食品。現在小編教你做低熱量茄子,讓你能吃到美味的同時還能減肥!一起來學學吧!
1.醬茄條
所需材料:茄子400克、東北大醬20克、蒜末5克、雞精5克、糖5克、油適量。
製作方法:
1. 將茄子洗淨並先切成大薄片,再切成條。
2. 鍋內放油燒到用手放在油上放有熱感,放入茄條炸,並隨時翻動茄條,炸到茄條變的更綠、失去一些水分並變軟後撈出備用。
3. 鍋內留一點點油放入東北大醬翻炒兩下,然後放入茄條和糖、蒜末、雞精,翻炒拌勻即可。
2.炒茄子
1.茄子洗淨,每間隔一公分左右去掉一條皮,切成手指粗細長短的條(滾刀塊兒也行)碼放在籠屜上蒸,水開後大火蒸5分鐘左右,用筷子能輕輕一紮就透就可以了,取出控控水待用,
2.鍋中倒一小勺油,放入蔥、姜、蒜,稍微翻炒後倒入茄子,再依個人口味加入鹽、糖、醬油、雞精等。
這樣燒出的茄子裡嫩外香,還一點都不油膩很好吃,編編試過的最好吃的調味是蔥、姜、蒜+蠔油。大家不妨週末在家試試喲! 吃著茄子然後再加上運動減肥跳跳健美操效果更佳。
-
夏日的瘦身蔬菜食譜
導讀:夏日的瘦身蔬菜食譜時下美眉瘦身講求營養均衡且方便快捷。上班一族不妨動手試做兩道健康美味蔬菜餚,這些菜餚符合低脂、低熱量、低糖的要求,同時具有色香味的視覺與味覺刺激,每道菜熱量均控制在100~500卡之間,可以從中均衡地攝取每日所需的各種營養素,輕鬆享瘦!◎...
-
聰明女人吃豆腐減肥
導讀:聰明女人吃豆腐減肥豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐,且都是減肥最佳食品。以下介紹幾種豆腐及其製品的吃法:1、金銀豆腐原料:豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐頭裝)20只,蔥2根,水100克,湯料(粉狀)15克,醬油15克,砂糖4克,蔥油4克,澱粉少許調成...
-
絕對苗條十日黑米瘦身法
導讀:最近論壇裡流行一種黑米瘦身法,俱說可以讓你在十天之內擁有絕對的掉脂效果,整理出來供大家參考。最近論壇裡流行一種黑米瘦身法,俱說可以讓你在十天之內擁有絕對的掉脂效果,整理出來供大家參考。黑米減肥法注意事項減肥:絕對苗條,十日黑米瘦身法1、黑米不是黑糯...
-
營養師支招吃蛋糕不發胖妙招
導讀:作為甜點的蛋糕,很多MM們都喜歡吃,但吃了就會胖,這令很多MM看到喜歡吃的蛋糕都不能下手,今天,營養師支招,教大家怎樣吃蛋糕不發胖,而且越吃越瘦。甜點大多含有超高的卡路里,所以,很多減肥中的MM都拒絕吃最喜歡的蛋糕,其實,只要懂得吃蛋糕不發胖的方法,吃蛋糕也可以瘦身...